1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Статьи
  4. 5 необычных способов сжечь калории

Часто ли вы слышали от подруги фразу (а, может, и сами говорили ее): «Ну вот, съела лишнюю булочку… Теперь предстоит еще полчаса упражнений в спортзале»? Если да, то вы не понаслышке знаете, что такое подсчет калорий и занятия какими видами спорта способствует более интенсивному их сжиганию. А что же делать, если времени на лишние полчаса занятий нет? Теперь булочка так и отложится в «запасы на будущее»? Совсем нет! Есть множество приятных и, главное, легких способов сжечь калории, о которых вы узнаете из нашей статьи.

Хорошее настроение - залог эффективного похудения

Так, профессор Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski) из американского Университета Вандербильта, проведя эксперимент со студентами-добровольцами, обнаружил удивительный факт. Оказывается, смех – это очень энергозатратный процесс, во время которого ускоряется сердечный ритм и, следовательно, увеличивается метаболизм. Посмейтесь от души всего лишь 10 минут – и без проблем «сожжете» около 40 ккал. Однако имейте в виду: смех должен быть обязательно искренним. Так что включайте любимую комедию – и худейте с удовольствием!

Пение в душе – казалось бы, что может быть проще? И даже такое действие позволит вам избавиться от примерно 20 ккал, а то и больше – если вы поете громко и с чувством. А если вы любитель караоке  - тогда держитесь, калории!

Любите друг друга!

Сжечь калории помогут.. поцелуи. Целуясь всего полминуты вы можете сжечь примерно 3 калории, а если вы целуетесь страстно и долго – то и все 30. Все дело в том, что при поцелуях учащается сердцебиение, кровоток усиливается , клетки активнее снабжаются кислородом – химические реакции, такие как окисление жиров. Не заставляют себя ждать.

Похудеть помогут и объятия. «Обнимашки» в течение часа помогут избавиться от 50-70 калорий. Переписка с любимым при помощи  смс в течение часа поможет Сжечь 40 ккал. с Но больше всего калорий сжигается, конечно, при занятиях сексом. 20-30 минут секса – и 200 ккал как не бывало. Такое приятное похудение вполне может заменить 20 минут занятий на велотренажере или на беговой дорожке!

Дышите глубже!

Похудение с помощью бодифлекса – специальных дыхательных упражнений – сейчас является обычным делом. Из чего можно сделать вывод, что чем глубже вы будете дышать – тем больше калорий будет тратить ваш организм, поскольку п ри глубоком дыхании клетки лучше снабжаются киcлородом, улучшается обмен веществ. Главное здесь: дышать правильно, то есть «Дышать животом», а не грудью, так, чтобы кислородом снабжались весь организм в полном объеме.

Работа не волк…

Работу в офисе трудно назвать тяжелой физически, однако калории незаметно для себя можно потратить и здесь. Работая сидя вы сжигаете около 65 ккал в час. Прибавьте сюда активное написание писем по электронной почте – и 130 калорий в  час как не бывало. Обсуждение текущих дел с коллегой по телефону избавит вас от 50 ккал в час, а если вы будете говорить по телефону стоя – то потратите почти в полтора раза больше. Ну и наконец, самый простейший способ избавиться от лишних калорий, точнее, не набрать их – это заменить чаек с шоколадкой на питательный и вкусный батончик Racionika: 300лишних калорий точно не отложатся в проблемных местах!

Сон — лучшее решение, если нет других решений

Пожалуй, самый простой способ потратить лишние калории – это лечь поспать.  Только представьте  8 часов (при идеальном раскладе, конечно), вы не едите, не пьете, а организм-то функционирует!  Поэтому во время сна – этого мнимого состояния бездействия – организм тратит на поддержание всех своих функций (дыхание, обмен веществ, поддержание нормальной температуры тела) до 60 ккал в час! Если же вы спите в неглиже, то количество потраченных калорий заметно вырастет, поскольку организму надо затрачивать больше энергии на обогрев тела. А вот  недосыпание значительно замедляет обмен веществ, и потому ложитесь спать вовремя!

Лучшие статьи
Растительный и животный белок: в чем разница?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Во время роста, интенсивных занятий спортом и при различных болезненных состояниях дефицит белка необходимо восполнять при помощи полноценного рациона.
Влияют ли витамины на вес?
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
10 причин, почему вы не худеете
10 причин, почему вы не худеете
Проанализируйте свое поведение: может быть, именно по перечисленным ниже причинам ваш вес никак не может сдвинуться с мертвой точки?
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Голодные игры: как выиграть в борьбе с лишним весом?
Голодные игры: как выиграть в борьбе с лишним весом?
Как похудеть, если все время хочется есть? Как бороться с постоянным желанием перехватить что-то, проходя мимо холодильника?
Подробнее
Осознанное питание - естественный путь к похудению
Осознанное питание - естественный путь к похудению
Безусловно, в жизни есть много вещей, гораздо важнее, чем еда. Однако это не означает, что совершенно не нужно думать о том, чем мы питаем свой организм.
Подробнее
Счастливая диета
Счастливая диета
Чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, надо сделать так, чтобы ваше тело подружилось с едой.
Подробнее
Дневник похудения: важный помощник  на пути к идеальному весу
Дневник похудения: важный помощник на пути к идеальному весу
Даже занимаясь спортом и контролируя питание, многие жалуются на то, что по непонятным причинам вес не уходит. Погрешности в питании становятся очевидны, если вести дневн
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!