Вкусно есть и худеть!

5 необычных способов сжечь калории

5 необычных способов сжечь калории

  • Худейте с настроением
  • Любите друг друга!
  • Дышите глубже!
  • Работа не волк...
  • Сон — лучшее для похудения

Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!

Часто ли вы слышали от подруги фразу (а, может, и сами говорили ее): «Ну вот, съела лишнюю булочку… Теперь предстоит еще полчаса упражнений в спортзале»? Если да, то вы не понаслышке знаете, что такое подсчет калорий и занятия какими видами спорта способствует более интенсивному их сжиганию. А что же делать, если времени на лишние полчаса занятий нет? Теперь булочка так и отложится в «запасы на будущее»? Совсем нет! Есть множество приятных и, главное, легких способов сжечь калории, о которых вы узнаете из нашей статьи.

Хорошее настроение - залог эффективного похудения

Так, профессор Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski) из американского Университета Вандербильта, проведя эксперимент со студентами-добровольцами, обнаружил удивительный факт. Оказывается, смех – это очень энергозатратный процесс, во время которого ускоряется сердечный ритм и, следовательно, увеличивается метаболизм. Посмейтесь от души всего лишь 10 минут – и без проблем «сожжете» около 40 ккал. Однако имейте в виду: смех должен быть обязательно искренним. Так что включайте любимую комедию – и худейте с удовольствием!

Пение в душе – казалось бы, что может быть проще? И даже такое действие позволит вам избавиться от примерно 20 ккал, а то и больше – если вы поете громко и с чувством. А если вы любитель караоке  - тогда держитесь, калории!

Любите друг друга!

Сжечь калории помогут.. поцелуи. Целуясь всего полминуты вы можете сжечь примерно 3 калории, а если вы целуетесь страстно и долго – то и все 30. Все дело в том, что при поцелуях учащается сердцебиение, кровоток усиливается , клетки активнее снабжаются кислородом – химические реакции, такие как окисление жиров. Не заставляют себя ждать.

Похудеть помогут и объятия. «Обнимашки» в течение часа помогут избавиться от 50-70 калорий. Переписка с любимым при помощи  смс в течение часа поможет Сжечь 40 ккал. с Но больше всего калорий сжигается, конечно, при занятиях сексом. 20-30 минут секса – и 200 ккал как не бывало. Такое приятное похудение вполне может заменить 20 минут занятий на велотренажере или на беговой дорожке!

Дышите глубже!

Похудение с помощью бодифлекса – специальных дыхательных упражнений – сейчас является обычным делом. Из чего можно сделать вывод, что чем глубже вы будете дышать – тем больше калорий будет тратить ваш организм, поскольку п ри глубоком дыхании клетки лучше снабжаются киcлородом, улучшается обмен веществ. Главное здесь: дышать правильно, то есть «Дышать животом», а не грудью, так, чтобы кислородом снабжались весь организм в полном объеме.

Работа не волк…

Работу в офисе трудно назвать тяжелой физически, однако калории незаметно для себя можно потратить и здесь. Работая сидя вы сжигаете около 65 ккал в час. Прибавьте сюда активное написание писем по электронной почте – и 130 калорий в  час как не бывало. Обсуждение текущих дел с коллегой по телефону избавит вас от 50 ккал в час, а если вы будете говорить по телефону стоя – то потратите почти в полтора раза больше. Ну и наконец, самый простейший способ избавиться от лишних калорий, точнее, не набрать их – это заменить чаек с шоколадкой на питательный и вкусный батончик Racionika: 300лишних калорий точно не отложатся в проблемных местах!

Сон — лучшее решение, если нет других решений

Пожалуй, самый простой способ потратить лишние калории – это лечь поспать.  Только представьте  8 часов (при идеальном раскладе, конечно), вы не едите, не пьете, а организм-то функционирует!  Поэтому во время сна – этого мнимого состояния бездействия – организм тратит на поддержание всех своих функций (дыхание, обмен веществ, поддержание нормальной температуры тела) до 60 ккал в час! Если же вы спите в неглиже, то количество потраченных калорий заметно вырастет, поскольку организму надо затрачивать больше энергии на обогрев тела. А вот  недосыпание значительно замедляет обмен веществ, и потому ложитесь спать вовремя!

Читайте также


Оставьте свой комментарий