Вкусно есть и худеть!

Асаи для похудения

Асаи для похудения

  • Основные свойства асаи
  • Что представляют собой ягоды?
  • Меню
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Во многих городах мира настоящий бум по продаже асаи. Специалисты, диетологи говорят о чудодейственных свойствах  этой ягоды, назначая ее для борьбы с различными недугами и достижения определенных результатов. Не стоит верить ни скептикам, ни тем, кто свято верит в невероятные эффекты. Серьезные медицинские исследования не проводились, поэтому все выводы сделаны на основе личного опыта и предположений людей, ищущих простой и быстрый способ избавиться от лишних килограммов.

Основные характеристики асаи

  • способствуют похудению,
  • участвуют в очищении организма,
  • активизируют деятельность некоторых систем, в том числе, мозговую,
  • стабилизируют работу нервной системы,
  • насыщают организм полезными, питательными витаминами и микроэлементами,
  • повышают выносливость,снижают усталость, способствуют обмену веществ,
  • замедляют процессы старения,
  • нормализуют половую функцию,
  • помогают в наращивании мышечной массы.

Что представляют собой ягоды?

По внешнему виду они очень похожи на чернику. По вкусу они сладковато-кисловатые, по цвету – темно-фиолетовые. Само дерево – это разновидность пальм, ягоды которого пригодны к употреблению. Асаи является одним из основных источником пищи некоторых народов, проживающих на родине культуры – в Бразилии. Ими питаются тысячи людей в натуральном и сушеном виде.

Меню

Сами ягоды назвать диетическими нельзя. В 100 граммах содержится примерно 250 ккал и 37 углеводов. Но в асаи есть множество необходимых для организма веществ:

  • витамины групп А, В, С, D,
  • калий и магний,
  • олеиновая кислота,
  • антоцианы.

В ягодах есть антиоксиданты, которые улучшают работу многих систем организма. Употребление асаи способствует замедлению процессов старения, улучшению самочувствия.

Во многих городах мира – настоящий бум по продаже асаи. Специалисты-диетологи говорят о чудодейственных свойствах  этой ягоды, назначая ее для борьбы с различными недугами и достижения определенных результатов. Но питаться только асаи не рекомендуется. Они должны быть частью рациона, а не заменять его полностью.

Так как ягоды очень питательны и содержат комплекс нужных веществ, их рекомендуют употреблять в дополнение к диетам, в которых рацион несбалансирован. Если вы сидите на мюслевой диете или у вас разгрузочный день на чае с молоком, добавление ягод асаи смягчит реакцию организма на резкое изменение рациона.

Лучше съедать не более 150 грамм ягод в  день. Вы можете поделить их на две порции, употребив асаи утром и вечером. Не стоит смешивать с другими продуктами. Идеальный вариант – горсть ягод на второй завтра и горсть на полдник.

Сегодня из асаи делают несколько интересных блюд. Вы можете употреблять их и в натуральном виде, и в виде пюре, варенья, супа. Некоторые добавляют ягоды в выпечку, но при высоких температурах некоторых вещества и витамины теряют свои свойства.

Противопоказания

Народы Бразилии употребляют их в больших количествах независимо от пола и возраста. Но для тех, кто не живет вдоль Амазонки, есть некоторые ограничения. Ягоды нельзя есть детям, беременным и кормящим женщинам, невзирая на все богатство состава асаи. Они запрещены к употреблению при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Перед тем как сделать покупку ягод и включить их в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, даже если у вас нет недугов. Есть вероятность появления аллергической реакции, неприятных симптомов, иногда даже рвоты (наблюдается при переедании при желудочных заболеваниях). 

Читайте также
  • Как похудеть в талии

    Вопрос, как похудеть в талии, волнует многих. Но, как известно, форма фигуры во многом определена генетически. Это же относится и к талии.

  • Молочная диета на 3 дня

    Если вы любите молоко и ваш организм хорошо переносит монодиеты, можно попробовать в целях похудения такой вариант, как молочная диета на 3 дня.

  • Как принимать имбирь для похудения

    На вопрос, как принимать имбирь для похудения, диетологи обычно отвечают: в виде чая. Чай с имбирем придает чувство насыщенности, и даже при жестких диетах вы...



Оставьте свой комментарий