Вкусно есть и худеть!

Боннский суп для похудения, рецепт

Боннский суп для похудения, рецепт

  • Что такое – диетический боннский суп
  • Рецепт боннского супа

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Боннский суп – один из наиболее эффективных способов устранения лишних килограммов, накопленных в любом количестве за относительно короткий промежуток времени (праздники, отдых и т.п.).

Употребление жирной и высококалорийной пищи на протяжении нескольких дней способно добавить на ваши бедра и живот несколько лишних килограммов, в состав которых входит не только жировая ткань (неиспользованные углеводы), но и вода, которая не может быть выведена из организма в результате нарушения водно-солевого обмена.

Нормализовать обменные процессы, а также устранить ненужную жировую прослойку, как раз и призван диетический супчик, состоящий из ингредиентов различно направленного действия: одни – способствуют разрушению накопившихся жировых клеток, вторые – блокируют образование новых, третьи – нормализуют водно-солевой обмен в организме, четвертые – удовлетворяют минимальную потребность организма в белках, жирах, углеводах и клетчатке.

Одним из главных преимуществ боннского супа является отсутствие ограничений по количеству и частоте его приема, а также относительная простота и доступность его приготовления.

Чтобы приготовить двухдневный запас боннского супа для одного человека, необходимо:

  • Измельчить среднюю белокочанную капусту, 5-6 штук репчатого лука, 5 помидоров, среднюю морковь, стебли и корень сельдерея, зелень петрушки и 2 болгарских перца;
  • Залить измельченные овощи водой так, чтобы слой воды над овощами составлял 4-5 см;
  • Довести суп до кипения, немного посолить, добавить любые из перечисленных специй – кориандр, имбирь, перец черный и чили, тмин, карри, тобаско, соевый соус, лавровый лист, чеснок;
  • Если вкус вареных овощей не совсем радует, можно слегка обжарить лук на минимальном количестве оливкового масла, а еще лучше – сделать супчик на нежирном и процеженном мясном бульоне;
  • Количество и соотношение указанных продуктов можно варьировать на свой вкус, делая суп более или менее густым, но каждый из ингредиентов должен присутствовать обязательно, особенно корень сельдерея;
  • Варить суп необходимо до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Диетический овощной суп – это только основа боннской диеты, в рамках которой можно употреблять остальные овощи, фрукты и мясо по нижеприведенной схеме, рассчитанной на неделю:

  • Пн – любые фрукты (за исключением бананов) в любом количестве;
  • Вт – сырые или консервированные овощи, кроме горошка, сушеных бобов и кукурузы. Обед может состоять из запеченной картошки с незначительным количеством растительного масла;
  • Ср – любые фрукты, кроме бананов, и овощи в любом виде, кроме бобов, кукурузы и горошка;
  • Чт – те же продукты, что и в предыдущий день, плюс снятое молоко;
  • Пт – 500 грамм говядины, приготовленной на пару или сваренной в воде, помидоры;
  • Сб – до 500 грамм говядины, приготовленной без применения жиров, и овощи, за исключением картофеля;
  • Вс – любые овощи и вареный бурый рис.

В качестве основной пищи во все дни соблюдения диеты употребляйте боннский суп, кушать который можно в любых количествах при ощущении чувства голода. Без ограничений также можно употреблять чистую воду, свежевыжатые соки без сахара, несладкий чай и кофе. Категорически откажитесь от спиртного в любом виде и количестве на время диеты.

При строгом соблюдении указанной схемы количество утерянных за неделю килограммов может достигнуть 7-9 кг.

Если результат первой недели вас приятно впечатляет, и вы полны энтузиазма и сил двигаться дальше и худеть таким же способом, не спешите, дайте своему организму отдохнуть. Для этого сделайте перерыв на одну-две недели, во время которого питайтесь правильно, не переедайте, ограничьте сладкое и мучное и умеренно занимайтесь физкультурой.

Если же достигнутый результат вас полностью устраивает и продолжать диету нет смысла, хотя бы через день употребляйте диетический овощной суп на ужин, это позволит стабилизировать вес, нормализовать обмен веществ и предотвратить появление новых килограммов.

Вот так просто и без лишних затрат усилий и времени боннская диета, отзывы о которой только положительные ввиду высокой ее эффективности, отсутствия серьезных противопоказаний и ограничений, позволила тысячам женщин восстановить утраченные красоту, здоровье, отличную самооценку и прекрасное самочувствие.

Читайте также


Оставьте свой комментарий