Вкусно есть и худеть!

Быстрые диеты

Быстрые диеты

  • Яйцо и цитрусы – минус 3кг за 3 дня
  • Лепестковая диета – минус пять кг за 7 дней
  • Быстрая бразильская диета
  • Суповая диета для быстрого похудения
  • Стремительное похудение на кефире

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Диеты для быстрого похудения пользуются особой популярностью среди худеющих. Особенно часто к ним прибегают в преддверии праздников, торжественных событий, наступления пляжного сезона, когда за короткий срок необходимо сбросить 3-5 кг.

При выборе быстрой эффективной диеты следует руководствоваться простыми правилами:

  • основные компоненты меню должны удовлетворять собственным гастрономическим предпочтениям;
  • доступность и сезонность продуктов;
  • простота приготовления блюд, чтобы меньше времени проводить на кухне и не поддаться искушению съесть что-либо запретное.

Существует огромное количество вариаций, среди которых монодиеты, белковые, овощные, низкокалорийный, низкоуглеводные. Длительность быстрых методик для похудения варьируется в диапазоне 3-10 дней. Рассмотрим самые популярные из них.

Яйцо и цитрусы – минус 3кг за 3 дня

Диета для быстрого похудения на яйцах и апельсинах доступна на протяжении всего года. Куриные яйца признаны всеми диетологами как низкокалорийный и полезный продукт, в котором содержится набор полезных микроэлементов и необходимых аминокислот для работы организма. Во время диетического курса их можно варить вкрутую, всмятку или готовить паровой омлет.

Цитрусовые обеспечивают витамином С, клетчаткой и выступают в роли катализатора жиросжигающих процессов. Классический вариант предусматривает употребление свежих апельсинов, но при желании их можно заменить грейпфрутами, мандаринами.

На заметку! Один апельсин среднего размера способен обеспечить суточную потребность в витамине С и содержит всего 65 ккал.

Меню быстрой яично-апельсиновой диеты весьма лаконичное. Ежедневный рацион включает:

  • 3 куриных яйца;
  • 3цитруса средней величины.

Диету по праву можно было бы назвать «троечкой», так как длительность ее три дня и отвес 3 кг. Представленный метод снижения веса противопоказан при острых заболеваниях ЖКТ, почечной недостаточности, индивидуальной непереносимости компонентов.

Лепестковая диета – минус пять кг за 7 дней

Когда надо похудеть на быстрой диете за неделю, стоит обратить внимание на оригинальный способ снижения веса Анны Юханссон. Методика представляет собой чередующиеся монодиетические дни. Предварительно из бумаги вырезается ромашка с 7 лепестками. Каждому соответствует определенный продукт. По окончании дня отрывается один лепесток.

По мнению создателей диеты, такой подход обеспечивает психологический комфорт и наглядно отображает результаты и силу воли худющего. Результат быстрой лепестковой диеты – потеря 4-7 кг за семидневный курс. Очередность дней менять нельзя, как и дополнять меню другими продуктами.

Подробный рацион:

  • понедельник – 500 г рыбы, приготовленной на пару;
  • вторник – свежие, отварные или тушеные любые овощи, включая картофель в количестве 1-1,5 кг;
  • среда – 500 г отварных куриных грудок;
  • четверг – 200 г любой сухой крупы и 100 г семян, отрубей или хлебцов;
  • пятница – 500 г творога с невысоким показателем жирности;
  • суббота – 1,5 ягод или фруктов;
  • воскресенье – минеральная вода или чистая питьевая в неограниченном количестве.

Быстрая бразильская диета

Женщины страны карнавалов и сериалов чаще других принимают препараты для похудения и обращаются за помощью к пластическим хирургам. Те же, у кого есть сила воли, худеют на быстрой диете за неделю на 5 кг. В меню преобладает белковая пища и натуральный кофе.

Подробное меню:

  • 1,2 дни – 3 зеленых больших яблока, 3 куриных яйца и кофе;
  • 3 день – 3 яйца, зелень, порция отварного мяса, черный кофе;
  • 4 день – 3 яйца, 4-5 томатов, 200 г морской рыбы, приготовленной диетическим способом;
  • 5 день – 1 яйцо, 300 г рыбы, помидорный салат с огурцом;
  • 6 день – 1 вареное яйцо, 200 г телятины, 1-2 огурца;
  • 7 день – 1 яйцо, 1 яблоко, огурец, 200 г мяса птицы.

Длительность бразильского варианта быстрой диеты – неделя. Придерживаться дольше обозначенного срока не рекомендуется, так как рацион не сбалансирован по БЖУ.

Суповая диета для быстрого похудения

Диета Майо, на боннском, капустном супе – все эти вариации объединены общим меню, в основе которого овощной суп. Результат быстрой диеты за неделю – минус 5-6 кг, при внушительной первоначальной массе тела отвес достигает 10 кг.

Весь семидневный рацион состоит из одного блюда – супа из овощей. Основными ингредиентами выступают сезонные овощи, кроме картофеля, бобовых, кукурузы. Самый популярный рецепт диетической похлебки включает капусту, репчатый лук, морковь, сладкий перец, помидоры, сельдерей. Калорийность такого супчика ничтожно мала, поэтому количество съеденных порций не ограничивается.

Стремительное похудение на кефире

В отличие от знаменитой кефирной методики Ларисы Долиной, этот вариант рассчитан на 7 дней. Кефирная быстрая диета за неделю обещает внушительную потерю веса до 10 кг. Но и выдержать ее сможет не каждый. Борцу за стройность предлагается аскетичное меню:

  • 1 день – 1,5 л однодневного нежирного кефира, 5 клубней печеного или отварного картофеля;
  • 2 день – 1, 5 л кефира в дуэте с куриным мясом (100г);
  • 3 день – традиционный кисломолочный продукт и порция нежирной телятины;
  • 4 день –1,5 л кефира дополняются 100 г вареной рыбы;
  • 5 день – кисломолочный напиток в сочетании с растительной пищей: овощами, фруктами;
  • 6 день – кефирный;
  • 7 день – кефир и питьевая вода.

Диеты для быстрого похудения противопоказаны людям с хроническими заболеваниями, во время беременности, лактации. Прежде чем принять решение худеть экстремальным способом, рекомендуется предварительная консультация врача.

Читайте также


Оставьте свой комментарий