Вкусно есть и худеть!

Чай с молоком для похудения

Чай с молоком для похудения

  • Основные преимущества диеты
  • Польза диеты
  • Варианты меню
  • Противопоказания

 

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Известная диета для избавления от лишних килограммов за 1-4 недели. Потрясающий эффект достигается без особых усилий и стресса для организма. Вы можете выбрать любую из программ – употреблять чай с молоком в качестве разгрузки еженедельно или составить рацион на пару недель, где основой будет именно этот целебный напиток.

Основные преимущества диеты:

  • легко переносится (при условии отсутствии противопоказаний),
  • можно соблюдать любое количество дней,
  • не наносит серьезного вреда здоровью,
  • подходит и для снижения веса, и для поддержания достигнутого результата.

В чем польза?

Употребление чая вместе с молоком облегчает и убыстряет усвоение молочных жиров. Молоко способствует смягчению активного действия кофеина, снижая нагрузки на системы организма.  Частое употребление способствует снижению аппетита, что автоматически приводит к снижению веса. Чай с молоком обладает желчегонным и мочегонным действием, поэтому будьте осторожны. Если у вас намечается длительное путешествие или долгая встреча, лучше выпить половину чашки или вовсе пока не пить напиток. 

Меню

Чай с молоком вы можете употреблять по-разному. Некоторые делают 1 раз в неделю разгрузочный день, употребляя только этот напиток. Многие добавляют чай с молоком в свой рацион, комбинируя его с другими низкокалорийными продуктами.

Вариант 1. Разгрузка.

В разгрузочный день вам необходимо 1,5 литра маложирного молока, 1 литр минеральной или простой воды и  чай – зеленый или черный (идеально, если вы сделаете выбор в пользу первого). Пьем несколько раз в день чай с молоком, а через 30-40 минут стакан простой воды. Повторяем процедуру 3-5 раз в день. Но примерно за 3 часа лучше не пить жидкости, так как утром у вас могут быть отеки на лице. 

Вариант 2. Рацион на 2 дня.

Первый день пьем только чай с молоком. Можно чередовать со стаканом простой воды без сахара. Чай с молоком пьем без добавления сахара!

Второй день. Утром пьем чай с молоком. На обед едим паровую/вареную курицу или рыбу с овощным салатом. Хлеб, мясные блюда исключаем. На полдник и ужин вновь пьем чай с молоком.

Вариант 3. Рацион на неделю.

Первый день. Пьем только чай с молоком и простую воду. Без сахара и добавок.

Второй день. Утром и вечером – чай с молоком. На обед можно съесть постный куриный бульон, отварную курицу или рыбу. На полдник немного овощей: огурец, паровые цукини, баклажан.

Третий день. Утром и вечером – чай с молоком. На обед паровые блюда: курица, рыба. Гарнир – горсть риса или гречки. Можно добавить паровые фасоль, баклажан. На полдник рекомендуется съесть зеленое яблоко или апельсин.

Четвертый день. Разгрузка. Целый день пьем только чай с молоком. Можно съесть 1 зеленое яблоко.

Пятый день. Утром и вечером – чай с молоком. На второй завтрак – вареное или жареное яйцо. На обед – постный куриный бульон, вареное филе курицы или рыбы с овощным салатом. Полдник – 1 фрукт: гранат, зеленое яблок или апельсин.

Шестой день. Утром и вечером – чай с молоком. Второй завтрак – яйцо или творог. Обед – печень, курица или рыба. Овощное ассорти. Полдник – зеленое яблоко, гранат или апельсин.

Седьмой день. Разгрузка. Пьем только чай с молоком и минеральную воду. На полдник можно съесть зеленое яблоко.

Следуя диете, вы будете терять примерно килограмм каждые 2 дня. Все зависит от особенностей вашего организма и обмена веществ.

Противопоказания

Не следует делать разгрузочные дни на чае с молоком, если у вас наблюдается низкое давление, заболевания почек, часто возникают обмороки, есть слабость. Нельзя сидеть на данной диете во время беременности и в период лактации. Если у вас есть аллергия на молочные продукты, данный рацион вам тоже противопоказан. Других ограничений пока не выявлено

Читайте также
  • Яично-белковая диета на 4 недели

    Яично-белковая диета на 4 недели – это строгая диета, вам необходимо будет неукоснительно соблюдать всё предписанное меню.

  • Диета сыроедение

    Диета сыроедение для похудения подойдет любителям растительной пищи и желающим расстаться с 4 кг за неделю.

  • Водная диета

    Водная диета - это одна из последних тенденций в сфере похудения, и она, нужно отметить, существенно отличается от других программ



Оставьте свой комментарий