Вкусно есть и худеть!

Что надо делать, чтобы похудели ноги, упражнения для ног

Что надо делать, чтобы похудели ноги, упражнения для ног

  • Упражнения для ног: на пользу всему организму!
  • Что надо делать, чтобы похудели ноги? Делайте массаж!
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Так называемые проблемные зоны стали настоящим бичом современных женщин. Гормональные процессы внутри женского организма, происходящие в различные периоды жизни, особенно во время вынашивания ребенка и лактации, оказывают медвежью услугу в виде отложений на ягодицах, животе и на ногах. Тело женщины неутомимо набирает лишние запасы «на черный день», поэтому борьба отложениями иногда напоминает перетягивание каната. Ведь мы пытаемся обмануть саму природу!

Проблемной зоной номер один большинство женщин считают живот и область талии, а на втором месте по проблемности у многих – бедра и ноги. Однако некоторые готовы поспорить с таким «рейтингом». Не стоит забывать об особенностях телосложения и индивидуальных чертах фигуры. Женщина с фигурой типа «песочные часы» назовет именно ноги и бедра своей первой проблемной зоной.

Независимо от типа вашей фигуры, правило остается неизменно строгим: целлюлиту - не место на ногах и бедрах. Во-первых, такое «украшение» вряд ли назовешь эстетичным, женщина чувствует себя неловко в купальнике на пляже или в бассейне. Во-вторых, лишний подкожный жир – это лишние килограммы. Дополнительный вес всегда означает значительную нагрузку на сердечную мышцу и внутренние органы. А «гири» в виде отложений на ногах еще и заставляют работать суставы на ногах в весьма жестком режиме. Результат – быстрая изнашиваемость соединений и связок, развитие воспалительных процессов в ногах, затруднения, возникающие во время движений. Итак, ногам с признаками целлюлита необходима неотложная помощь! Что надо делать, чтобы похудели ноги, а «апельсиновая корка» разгладилась без следов?

Упражнения для ног: на пользу всему организму!

Корректируя свою фигуру в области бедер и ног, необходимо помнить, что эта проблемная зона без боя не сдается. Запаситесь терпением и настройтесь на постепенное похудение – это главное, что надо делать, чтобы похудели ноги! Шаг за шагом вы будете избавляться от подкожных отложений на внешней и внутренней поверхности ног, а кожа будет становиться все более подтянутой. Резкое похудение на внушительное количество килограммов, к которому так стремятся многие женщины, может только обернуться обильно свисающей кожей, которая будет смотреться намного хуже, чем «апельсиновая корка». Избавиться от новой проблемы можно будет только оперативным путем.

Упражнения для ног:

  • прыжки с поочередным поднятием колен до груди,
  • выпады вперед и в сторону каждой ногой,
  • приседания,
  • «велосипед» – все это очень выигрышные занятия на пользу всего организма.

Мышцы ног – крупнейшие в нашем теле. Тренируя их, мы заставляем организм работать очень усердно, в том числе, «подстегиваем» наш метаболизм. А если обмен веществ происходит в нормальном темпе, то организм сам трудится над тем, чтобы избавиться от лишнего. Можете быть уверены, что, занимаясь только своими ногами, вы улучшите очертания фигуры в целом, а также подарите себе хороший тонус и бодрое настроение.

Что надо делать, чтобы похудели ноги? Делайте массаж!

Антицеллюлитный массаж придется весьма кстати, если речь идет о похудении ног. Разогревающий, лимфодренажный – выбирайте для себя любой вид массажа из представленных в специальном салоне, так как все они «попадают в десятку», сжигая подкожный жир.

Можно ли делать массаж ног самостоятельно? Пожалуйста! Более того, мы рекомендуем массаж с обертываниями. Наибольшей популярностью среди женщин, которым по вкусу процедуры «домашнего приготовления», пользуется медовый массаж. Рецепт смеси для такого массажа, как и сама процедура, очень просты.

Состав: Процедура:
3 столовых ложки натурального меда, 1 столовая ложка морской соли, 1 столовая лодка  соды.
  • смешиваем все ингредиенты, растираем на ладонях. Затем энергичными движениями выполняем похлопывания по всей поверхности бедер, каждый раз добавляя на ладони свежую порцию смеси.
  • Массажируем кожу до тех пор, пока не почувствуем, как ноги «нагрелись», и появилась краснота.
  • После этого смываем смесь теплой водой, растираем ноги полотенцем, наносим дополнительно антицеллюлитный крем и надеваем теплый спортивный костюм приблизительно на один час.

Курс массажа состоит из 10 процедур, повторять которые следует через день.

Подобным образом выполняются медовые обертывания. Многие женщины считают, что для похудения ног надо делать исключительно эти процедуры – и их будет достаточно. Для обертываний используют только мед, который движениями с похлопываниями наносят на кожу ног. Затем всю поверхность бедер закрывают пищевой пленкой. После этого лучше надеть теплую одежду и отправиться на часовую пешую прогулку в оживленном темпе. Но если за окном «непрогулочная» погода, то можно закутаться в теплое одеяло и провести час за чтением любимой книги. Частота обертываний, как и массажных процедур, – 10 раз через день.

Противопоказания

Решившись на медовую терапию, вы должны предварительно оценить состояние своей кожи и сосудов. Антицеллюлитный массаж и обертывания противопоказаны людям с дерматологическими проблемами, а также тем, у кого наблюдается сосудистая «сетка» и варикозное расширение вен.

Читайте также
  • Как сильно похудеть

    Если ваш вес – это не следствие какого-либо заболевания, то похудеть и сохранить стройную фигуру поможет отказ от вредных привычек.

  • Мотивации для похудения

    Каждый из нас, планируя «скинуть» лишние килограммы, искренне надеется на успех. Однако на практике далеко не у каждого это выходит с первой попытки.

  • Яичная диета – просто и эффективно!

    Не верьте тем, кто твердит, что яйца кушать вредно. Яичная диета является прекрасным способом без голода и особых усилий сбросить несколько килограммов.



Оставьте свой комментарий