Вкусно есть и худеть!

Диета 6 лепестков: рецепты рыбный день

Диета 6 лепестков: рецепты рыбный день

  • Экспресс-знакомство с системой Анны Йохансон
  • Рыбный день как начало здорового похудения 
  • Что нужно помнить, открывая диету «Рыбным днем»?

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Специально для тех, кто опасается возможного негативного влияния моно-диет, но искренне верит в их эффективность, шведский специалист в сфере здорового питания Анна Йохансон разработала свою уникальную систему, получившую название диета «Шесть Лепестков». Рецепты, используемые данным курсом для похудения просты и финансово доступны, а привлекательная игровая форма делает процесс избавления от лишних килограммов еще приятнее.

Экспресс-знакомство с системой Анны Йохансон

Изначально техника была придумана в Скандинавии и получила большую популярность среди местных жителей. Ну а позже необычная и в чем-то даже умилительная диета завоевала сердца худеющих и во всем мире, далеко за пределами Северной Европы.

Перед тем, как приступить непосредственно к программе, вам следует нарисовать простой цветок, каждый лепесток которого станет показателем вашего успеха. Общее количество лепестков цветка составляет шесть отдельных элементов, соответственно общему числу дней, на которые рассчитан курс. Готовую иллюстрацию можно смело разместить на стене, над обеденным столом, в ванной комнате или на дверце холодильника, а с каждым пройденным этапом – днем диеты, – отрывать один из лепестков, записывая на нем результаты потери веса.

Весело и понятно – так характеризуют систему Анны Йохансон сотни тысяч женщин и мужчин из разных стран мира.

Рыбный день как начало здорового похудения по шведским методикам

С учетом того факта, что данная программа является неким комплексом различных моно-курсов, становится понятно – каждый отдельный 24-часовой период системы посвящен употреблению определенной категории продуктов. Говоря проще, сегодня вы едите только конкретный вид пищи, используя для ее приготовления те, которые предусматривает диета «6 лепестков» рецепты.

Рыбный день открывает программу, задавая темп предстоящему похудению. Это значит, что в течение первых суток, ваше внимание должно быть уделено приготовлению и употреблению рыбной пищи – ухи, запеканок, салатов, вареного, тушеного или запеченного филе. При этом использовать можно как привычные бюджетные сорта, так и морепродукты, богатые, как известно, белком и фосфором – рыбный день не ставит перед последователями курса строгих ограничений. Просто сверьтесь с семейным бюджетом и внутренним содержимым вашего холодильника, чтобы закупить доступные и привлекательные индивидуально для вас продукты.

Говоря про преимущества, которыми обладают диета «Шесть лепестков», рецепты «Рыбный день» и меню, предусмотренное для этого этапа похудения, нельзя не отметить ценность той группы продуктов, которым посвящены первые 24 часа курса. Абсолютно все диетологи мира подтвердят – рыба, одна из самых полезных составляющих нашего рациона. Обладая бесценными запасами кальция, фосфора, омега-3 жирных кислот и других, необходимых для полноценного функционирования человеческого организма веществ, рыба является идеальной основой для похудения или просто здорового питания. Вспомните сами о правиле, которое закрепили в обществе советские диетологи. Тогда, четверг в обязательном порядке был рыбным днем. И поверьте, такая тенденция была полностью обоснована.

В отличие от других курсов похудения, диета типа «Рыбный день», с которой начинается комплексное похудение по системе Анны Йохансон, может стать не единовременным мероприятием, а настоящим образом жизни. Естественно, при условии отсутствия аллергических и других реакций на соответствующий вид продуктов. Питаясь рыбой и морепродуктами постоянно или, по крайней мере, преимущественную часть своей жизни, вы не столкнетесь с какими-либо негативными последствиями или расстройствами. Опять же, если не учитывать индивидуальные форс-мажоры. Не зря большинство голливудских звезд давно признаются о своей искренней любви к рыбе и овощам, которые составляют собой повседневный рацион знаменитостей. Прибавьте сюда огромное разнообразие, в котором представлены специальные рецепты «Рыбный день» и вы поймете, насколько целесообразно начало программы именно с этой разновидности моно-диет.

Что нужно помнить, открывая диету «Рыбным днем»?

Есть несколько советов, которые помогут вам начать программу похудения Анны Йохансон максимально правильно и с пользой для здоровья. Так, будет не лишним принять во внимание следующие рекомендации.

  1. Рецепты диеты 6 лепестков предусматривают приготовление рыбы преимущественно на пару, на гриле или посредством обжаривания без использования масла. Такая минимальная термическая обработка позволяет сохранить все естественные полезные свойства продукта.
  2. Лучшими, как говорят рецепты «Рыбный день» сортами для приготовления в течение первых 24 часов диеты считаются хек, треска, недорогой минтай и другие разновидности морской рыбы.
  3. Взявшись за приготовление диетического обеда или ужина, постарайтесь избегать чрезмерной «заправки» будущего блюда солью. В идеале, от соли следует отказаться совсем, отдав предпочтение зелени, лимонному соку и натуральным неострым приправам.

Ну, и, конечно, независимо от стадии программы, на которой вы находитесь, нельзя возвращаться к употреблению спиртного, продуктов с высоким содержанием кофеина или животных жиров. Постарайтесь также сократить до минимума и количество мучного в своем рационе. Приятного похудения!

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Ольга Москва, 40 лет
    Я думаю, что как и все монодиеты, 6 лепестков не такая уж хорошая и безобидная, как это кажется на первый взгляд, и долго "сидеть" на ней точно не стоит.
  • евгения
    Мне понравилась диета 6 лепестков, за 2 круга - минус 5 кг, я считаю, хороший результат. Буду повторять еще, пока не достигну цели в 60 кг
  • Марина Чехов, 31 год
    Очень удобная диета и очень приятная. Самое приятное - это рисовать 6 лепестков и клеить их на холодильник. :)
Оставьте свой комментарий