Вкусно есть и худеть!

Диета для быстрого похудения, простая и эффективная

Диета для быстрого похудения, простая и эффективная

  • С лишним весом разговор короткий!
  • Это нужно помнить
  • Это нужно помнить

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

После правдивых историй о том, как некоторые, чтобы достичь эталонных голливудских  форм, загубили несколько месяцев и лет своей жизни, возникает резонный вопрос: «Неужели нет другого пути?» При этом подразумевается путь без особых усилий в виде бесконечных тренировок, математических подсчетов калорийности меню и длительных недоеданий. На радость желающим похудеть, выход есть. Однако он вызывает очень жаркие споры среди диетологов. Речь идет о диете, позволяющей похудеть стремительно, в течение 3, 5 или 7 дней. 

Как утверждают врачи, быстрое похудение — серьезный удар, который мы наносим своему организму, поэтому злоупотреблять экспресс-методиками не рекомендуется. Но если на днях  свидание всей вашей жизни, семинар, на котором вы выступаете с докладом, решающим вашу карьеру, свадьба или корпоратив, — приходится взвешивать все «за» и «против». Да и разве можно удержаться от соблазна выглядеть восхитительно? Поэтому в большинстве случаев худеющие приходят к выводу, что «сидеть» на таких диетах изредка приходится, и хорошо, что они существуют. 

С лишним весом разговор короткий!

Любая диета для быстрого похудения вряд ли будет отличаться разнообразием продуктов и сбалансированностью. Поэтому придерживаться такого типа диет следует на протяжении не более 7 дней. При этом вам придется настроиться на неприятную «жесткость» выбранной диеты, которая не всем оказывается по плечу. 

Стоит помнить, что людям, у которых отклонение от нормального веса астрономическое, увидеть результаты диеты можно будет быстрее, чем тем, у кого лишними являются не килограммы, а полукилограммы. Сможете ли вы снизить свой вес на обещанные 7 кг, если у вас «перевес» — всего 7 кг? Возможно, но без гарантий. А вот если лишний вес составляет 15 кг, тогда такой проект для вас!

По большей части, быстрые диеты для похудения являются монодиетами, в которых основной упор делается на отдельный продукт, который известен своими способностями ускорять обмен веществ в организме. Какая диета для быстрого похудения лучше? Все зависит от ваших предпочтений в еде, а также от состояния ваших внутренних органов, которое влияет на  переносимость и усвояемость отдельных продуктов. 

Среди известных «экстренных диет»:
  • гречневая диета на 5-7 дней, меню которой составляет гречневая каша и зеленый чай;
  • кефирная диета на 3 дня, предполагающая потребление только 1,5 л кефира в день;
  • фруктово-овощная диета на 5 дней, основанная на сырых овощах и фруктах, при которой чередуются «овощные» и «фруктовые» дни. 

Это нужно помнить

  • Худеть трудно. 

Организм человека — очень сложная система, в которую заложен механизм самозащиты. Эта система не дает себя «обделить». Наш организм всячески защищает нас от нас самих! Даже полностью голодая, вы не сможете сбросить больше чем 1,5 кг в сутки. Настройтесь на то, что ваш враг, а это лишний вес, не намерен сдаваться легко. Бороться придется за каждый сантиметр оккупированной жиром площади. 

  • Нужно пить.

При быстрых диетах необходимо потреблять большое количество жидкости. Так вы максимально сгладите «протест» организма и дополнительно ускорите метаболизм. 

  • Нужно питаться по системе.

Самая важная проблема — диета для быстрого похудения не является гарантией, что потери не восполнятся стократно. Даже наоборот. После ваших успешных опытов организм «на всякий случай» запасается еще большим количеством подкожного жира. Чтобы этого не произошло, выходить из прорывных диет нужно, имея четкий план и разработанную систему правильного питания, которой можно придерживаться всю жизнь. 

  • Нужно нагружать себя.

Не мечтайте обойтись без физической нагрузки. Даже при самой жесткой диете только физнагрузка помогает увидеть результаты быстрее и закрепить их на более длительное время. Но стоит учитывать, что при очень жестких диетах лишние движения могут вызвать головокружение и слабость, поэтому о походах в спортзал или тренажерный клуб нужно на время забыть. Ограничьтесь гимнастикой в домашних условиях. 

  • Здоровье — вместе с красотой, красота — не ценой здоровья. 

Чтобы быть уверенным в том, что вместе с потерей веса вы не нанесете никакого вреда своей эндокринной системе, сердцу, желудочно-кишечному тракту и почкам, стоит проконсультироваться у своего доктора перед введением любых изменений в годами закрепленный режим питания. 

Читайте также


Комментарии пользователей
  • YANA PARIJ, 20 лет
    YA VESHU 88 KG OCHU POXUET BISTO CHTO DELOT
Оставьте свой комментарий