Вкусно есть и худеть!

Очищение организма для похудения

Очищение организма для похудения

  • Диета для очищения - что это такое?
  • Основные правила очищающей диеты

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Узнай!

Существует множество методик по комплексному очищению всего тела. В книгах и журналах на эту тему, предлагается большое количество диет и рекомендаций, начиная с приема зеленого чая и заканчивая полным отказом от еды. Основная задача диеты для очищения – это очистка всего организма от вредных и токсичных веществ, таких как тяжелые металлы, шлаки, яды, гормоны, пестициды и т.д.

Хорошая диета, направленная на очищение организма состоит преимущественным образом из натуральных и природных компонентов, свежих и сырых продуктов и зеленых овощей, богатых клетчаткой. Очищение организма позволит ощутить легкость в теле, вы сразу же помолодеете и станете выглядеть намного здоровее.

Очистка организма от токсинов и шлаков будет полезна всем без исключения, но в особенности людям переедающим, потребляющим излишки калорий, употребляющим полуфабрикаты или вредные продукты, а также людям, не соблюдающим режим питания. Также организм загрязнён у людей курящих, злоупотребляющих кофеином или алкоголем, живущих в неблагоприятном районе города, с точки зрения экологии, а также принимающих лекарственные препараты и проходящих курс лечения.

Диета для очищения: можно ли похудеть?

Ответ скорее да, чем нет. Фактически рацион человека в это время состоит из овощей, то есть клетчатки и углеводов, и небольшого количества белка, а также полным отсутствием жиров, в особенности насыщенных.

Однако, как правило, очищающие диеты рассчитаны на короткий период времени и за неделю вряд ли удастся потерять значительное количество жировых отложений, но вот сбросить килограмм или два, это вполне реально. Лишний вес уйдет за счет очищения организма, ухода шлаков и токсинов, а также потери части воды.

Основные правила очищающей диеты:
  • есть натуральные и чистые продукты, не подвергнувшиеся переработке, рафинированию и очищению;
  • употреблять множество растительных продуктов, в которых содержится клетчатка, в том числе травы, орехи, фрукты, овощи и т.д.;
  • обильное питье, но не кипяченной воды, а минеральной воды, употребления различных чаев с низким количеством кофеина, свежевыжатых овощных и фруктовых соков; 
  • отказ от курения, алкоголя, употребления лекарств (если это не жизненно необходимо), пищевых добавок;
  • ограничение в употреблении соли, сахара и приправ;
  • полноценный сон и регулярный прием пищи;
  • постоянный доступ кислорода, в том числе в ночное время суток;
  • систематические занятия спортом.

Диета для очищения бывает различной по продолжительности от нескольких дней до одного месяца. Однако стоит помнить, что одних выходных будет недостаточно для полного очищения организма, так как вредные вещества накапливаются в тканях и жировой прослойке. Оптимальное время проведения диеты – это неделя, в результате которой можно добиться неплохих результатов.

Читайте также


Оставьте свой комментарий