Вкусно есть и худеть!

Диета «киви»

Диета «киви»

  • Полезные свойства киви
  • Быстрая монодиета
  • Двухнедельная диета с мясом и рыбой
  • Советы для худеющих

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

В статье про диету, основанную на кефире с киви, мы уже рассказали о пользе этого замечательного фрукта. Но многих привлекает в нем не только диета: киви называют своеобразным лекарством, которое помогает при проблемах с пищеварением, повышенной нервозности, суставных недугах и мочекаменной болезни.

После многочисленных исследований норвежские специалисты, например, пришли к выводу, что для понижения уровня холестерина, снижения образования тромбов и для очистки сосудов от атеросклеротических бляшек следует употреблять ежедневно 2-3 киви в течение месяца. В свою очередь немецкие ученые, занимающиеся изучением сердечно-сосудистой системы, выявили такой факт, что для улучшения состояния пациентов при ишемической болезни, в том числе для стабилизации давления, также необходимо ежедневно съедать 2-3 плода китайской актинидии.

Исследования, проведенные учеными других стран, показали, что «гормон счастья» эндорфин вырабатывается мозгом не только от поедания шоколада, но и от киви. Ешьте больше этого уникального фрукта, и ваше настроение повысится, а жизнь продлится. Ведь хорошее эмоциональное состояние стабилизирует работу всех внутренних органов.

Быстрая монодиета

Чем еще полезна такая фруктовая диета? Киви улучшает пищеварение и выводит из организма шлаки и токсины. Антиоксиданты, содержащиеся в плодах, ведут борьбу со старением организма, в том числе улучшают состояние кожи. Поэтому экзотический фрукт советуют употреблять в пищу как можно больше не только диетологи, но и косметологи.

Но что все же предпочтительнее? Длительная или быстрая диета: киви в течение пару недель или только на разгрузочный день? Тут все зависит от вашей любви к этому фрукту и от того эффекта, который вы хотели бы получить. Как же выглядит быстрая диета? Ею можно воспользоваться в течение 1-3 дней. Минимальное количество плодов – 5, максимальное – 1,5 кг. Покупаете свежие, сочные, в меру пушистые киви, моете их, очищаете от волосатой шкурки. Интервал приема пищи в эти дни должен составлять 2-3 часа (то есть около 5-6 приемов), необходимо также пить больше воды, чем вы привыкли в обычные дни.

Если следовать такой диете в течение 3 дней, то можно потерять около 3 кг, избавиться от отеков, наладить процесс очистки кишечника. Воду можно заменить несладким травяным чаем и пить его при малейшем проявлении жажды.

Двухнедельная диета с мясом и рыбой

Если же такая строгая диета вам не нравится, воспользуйтесь двухнедельной, сытной и вкусной. В течение этих недель вы будете чередовать меню первого и второго дня. Итак, на завтрак – вареное яйцо, диетический хлеб с сыром, 3 штучки киви и кофе либо чай без сахара. На обед – овощной салатик, 250 г белого куриного мяса плюс 5 плодов. На ужин – 250 г нежирного творога, 2-3 киви, сок или чай. А перед сном можно съесть кусочек (небольшой) нежирного и несоленого сыра и выпить стакан кефира. Меню второго дня: на завтрак: ржаной хлеб – 1 кусок, яичница, 2-3 киви и сок. На обед: 300 г вареной нежирной рыбы, 4-5 киви, 3 небольших помидора и чай с тостом. На ужин: фруктовый салат с добавлением киви, 250 г куриной грудки, вареное яйцо. Незадолго до сна – 250 г нежирного творога и киви.

Как из всякой диеты, из этой тоже нужно выходить очень плавно, добавляя продукты из вашего ежедневного рациона постепенно. Иначе вы рискуете быстро набрать свой первоначальный вес. Для улучшения эффекта, который дала диета, следует повысить физическую активность. Больше ходите пешком, катайтесь вечером и по выходным дням на велосипеде (желательно в парковых зонах, чтобы не дышать выхлопами от машин). Повторять двухнедельную диету можно не чаще, чем через 2-3 месяца. А результатом от ее применения будет потеря 4-5 кг. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий