Вкусно есть и худеть!

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной

  • Мотивация
  • Главные условия
  • Диета от Ксении Бородиной
  • Семь секретов и правил
  • Мнение врачей

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Поклонники реалити-шоу давно задаются вопросом, как похудела известная телеведущая передачи «Дом-2». Дело в том, что результат ее диеты просто невозможно не заметить. Бородина до похудения весила на целых 16 килограммов больше, чем сейчас! Так в чем же секрет российской селебрити?

Мотивация

Главное в любом деле – мотивация. Это подтвердит любой, кто боролся с вредными привычками (а ведь лишний вес это тоже следствие привычки неправильно питаться). Если человеку незачем худеть, он никогда не похудеет.

Бородина и прежде не была стройняшкой, но после рождения ребенка совсем раздалась. При росте немногим более 160 сантиметров она весила 65 килограммов. И потому телеведущая решила заняться своей физической формой. Похудение от Ксении Бородиной– это жесткая программа, ориентированная на тех, кто никогда прежде не следил за своим весом. Такой марафон диетического питания может выдержать далеко не каждый, но Ксюша с честью справилась с этой задачей. Все дело в мотивации – ей уж очень хотелось похудеть.

Поначалу Бородина советовалась со своей тезкой, коллегой и подругой Собчак, ведь питерская принцесса всегда отличалась подтянутой фигурой. Советы Собчак помогли в достижении цели, но главное условие, которому следовала Ксюша Бородина: похудение - это работа, которая требует постоянного внимания. Только систематический подход к снижению веса может дать заметный и долговременный результат.

Главные условия

Первое и самое важное – нужно очень захотеть быть стройным. Для Ксении это было важно с профессиональной точки зрения.Второе – есть как можно меньше. Чем меньше калорий, тем скорее вес снизится.

Ну и конечно,  никакого сладкого, сдобного, тортиков и пирожных! При этом двигаться нужно как можно больше. Неважно, каким именно путем вы достигаете нужного уровня активности. Танцы, плавание, фитнесс, пешие и велопрогулки – выбирайте то, что вам по душе - и вперед!

Диета от Ксении Бородиной

Раскроем основные принципы, руководствуясь которыми, Ксюша обрела небывалую стройность. Сама телеведущая не делает из этого секрета. Она подробно рассказывает, каким путем пришла к подтянутой фигуре.

Обратите внимание: система рассчитана на две недели. После этого необходимо сделать перерыв, чтобы организм не привык к жесткой диете и не начал снова запасаться жиром. Через 2-4 недели можно снова приступать к ограничениям.

Диета Ксении Бородинойоснована на употреблении огурцов. Это не значит, что кроме огурцов есть ничего нельзя, но если на огурцы никакие ограничения не распространяются, то остальные продукты присутствуют в рационе в совсем малых количествах.

Как доказала своим примером Ксения Бородина, похудение – дело вполне достижимое. Главное – придерживаться выбранного курса и не отступать.Ежедневно необходимо съедать не меньше 4 огурцов в разных видах. Помимо этого, необходимо пить не менее 2 литров воды.

  • На завтрак огурец можно съесть с ломтиком отрубного хлеба.
  • На обед уже варим овощной суп, а к нему огуречный салат, заправленный ложечкой растительного масла.
  • На ужин – снова салат либо огурец безо всяких добавлений.

В течение курса суп чередуют с отварной говядиной, куриной грудкой или другим нежирным мясом. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.

Семь секретов и правил

  1. Парниковые огурцы ускоряют выведение жидкости из организма и отличаются большим содержанием калия.
  2. Грунтовые огурцы богаты клетчаткой и более вкусные.
  3. Не стоит покупать первые огурцы в сезоне – они напичканы селитрой и прочими химикатами, поэтому пользы не принесут.
  4. Поскольку рацион, который предписывает диета Ксении Бородиной, беден минеральными веществами, нужно обязательно принимать поливитамины.
  5. Никаких перекусов!
  6. Нельзя есть после 18:00.
  7. Не пытайтесь дополнить диету таблетками для снижения веса – это не ускорит результат, а только собьет систему.

Мнение врачей

Поскольку пока еще не вышел в свет научный труд «Бородина Ксения: похудение на огурцах», следует прислушаться к мнению профессионалов.

Как и любая жесткая система, нацеленная на снижение веса, диета Бородиной может не принести пользу, а навредить здоровью, особенно если у вас есть хронические заболевания. Прежде чем приступить к огуречному похудению, необходимо проконсультироваться с врачами – гастроэнтерологом и эндокринологом. Не скрывайте никаких диагнозов, доктору не только можно, но и нужно рассказать все, чтобы врач мог составить полное впечатление о состоянии вашего здоровья. Сдайте общие анализы. Пройдите обследование желудочно-кишечного тракта. Обратите внимание на уровень сахара в крови. Убедитесь в том, что  конкретно в вашем случае агрессивное похудение не имеет противопоказаний, иначе ваша диета может весьма печально для вас закончиться.

Не стоит удлинять рекомендованный срок диеты. Лишние килограммы от этого не уйдут, но система будет нарушена, и предсказать окончательный результат будет просто невозможно. Порой худеющие входят в азарт и излишне увлекаются диетой или голоданием. Они быстро теряют вес, но стоит им выйти из жесткого режима, как килограммы возвращаются. Повторный курс диеты не помогает, а лишь ухудшает ситуацию, и вес, вместо того, чтобы сокращаться, начинает безудержно увеличиваться. Такое положение сложно выправить, так как нарушен липидный баланс, перенастроены обменные процессы, сбита эндокринная система. Справиться с этим не всегда возможно, а уж самостоятельно выйти из этого положения вообще немыслимо. Лечение таких «перехудевших» пациентов стоит дорого и занимает долгое время.

Читайте также


Оставьте свой комментарий