Вкусно есть и худеть!

Диета на супе из сельдерея

Диета на супе из сельдерея

  • Диета: суп из сельдерея
  • Содержание витаминов в сельдерее
  • Меню
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Суп из сельдерея признан одним из самых диетических блюд во всем мире. Диетологи во многих странах рекомендуют его и мужчинам, и женщинам при желании сбросить за неделю от 4 кг до 9 кг. Противопоказаний практически нет, зато много пользы и достигается невероятный результат.

Прежде чем полностью поменять свой рацион, попробуйте сельдерей на вкус. Вы должны быть готовы к тому, что вам придется питаться им в течение недели. Обидно, когда пациенты бросают диету на полпути, не только возвращаясь к прежней массе тела, но и набирая килограммы, резко восстанавливая свой прежней рацион.

Диета: суп из сельдерея

Особенность супа из сельдерея – его можно употреблять сколько угодно в течение дня. Нет ограничений и в размере порции. У этой диеты минимум противопоказаний. Это блюдо готовится не только из сельдерея: в суп добавляются различные продукты. Поэтому рацион получается сбалансированным, питательным и полезным.

Употребление супа стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Происходит очищение, поддержка процесса пищеварения. Выводятся шлаки, токсины, вредные вещества, что улучшает самочувствие.

В сельдерее содержатся:

  • витамины С, В2, В1,
  • масляная кислота,
  • щавелевая кислота,
  • минеральная соль калия,
  • крахмал,
  • уксусная кислота.

Меню

Вариант 1

Готовим суп из 200 грамм сельдерея, 400 грамм стручковой зеленой фасоли, 600 грамм моркови, 2 зеленых перцев, 6 помидоров, луковицы и зелени. Все это помещается в 1,5 литра томатного сока, если получается очень густо, можно добавить воды. Суп довести до кипения и далее варить 10 минут, помешивая. На завершающей стадии необходимо убавить огонь и варить под крышкой еще 10 минут. Суп можно есть в любых порциях 3 раза в день. В утренний прием пищи добавьте чашечку чая без сахара.

Вариант 2

Берем 3 литра воды, 2 помидора, луковицу, капусту, сельдерей, болгарский перец. Все продукты мелко шинкуем и доводим до кипения. Далее варим примерно 15 минут. Добавляем специи по вкусу.

Суп можно есть 3-4 раза в день. Утром выпейте чашечку чая или кофе без сахара. В полдник съешьте одно зеленое яблоко или апельсин.

Меню на неделю

Первый день. Самый трудный, так как придется полностью исключить из рациона мучное, жареное, алкоголь. Ваш рацион должен состоять только из супа из сельдерея, несладкого чая (максимум 2 чашки в день).

Второй день. В день можно выпить 2 чашки чая или кофе. Дневной рацион включает 3-4 порции супа из сельдерея. Добавьте на обед зеленые овощи.

Третий день. Рацион: 3-4 порции супа из сельдерея, 2 чашки чая или кофе, овощи, 1 фрукт – апельсин, яблоко, ананас или гранат.

Четвертый день. Чашка чая без сахара, 3-4 порции супа из сельдерея, овощи, немного фруктов. Добавляем в рацион нежирное молоко – следует принимать не более 0,3 в день.

Пятый день. Рацион включает чашку чая или кофе, 3-4 порции супа из сельдерея, овощной салат без майонеза и приправ. В обед можно съесть говядину и помидоры.

Шестой день. Повторяем рацион пятого дня.

Седьмой день. Чашка чая или кофе, 2 порции супа из сельдерея, порция риса,  фруктовый сок, овощной салат.

Длительность диеты должна составлять, минимум, 7 дней. Обычно ее соблюдают 2 недели для достижения максимального результата. Повторять диету можно каждые 3 месяца или чаще.

Противопоказания

При соблюдении данной диеты организм не дополучает полезных жиров и белков. Поэтому при нарушении обмена веществ, при наличии хронических заболеваний и патологий в работе желудочно-кишечного тракта. Нельзя следовать данной диете беременным и кормящим женщинам. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, перед тем как поменять свой рацион. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий