Вкусно есть и худеть!

Диета Пелагеи

Диета Пелагеи

  • Пелагея: «Себя нужно баловать»
  • Диета от Пелагеи для ленивых
  • Как составить меню для диеты на гречке и начать худеть?
  • Достоинства и недостатки

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Очень многих поклонников современной музыки и здорового образа жизни интересует, как похудела Пелагея, диета которой вот уже несколько месяцев возглавляет рейтинги наиболее популярных систем питания. Сама певица не делает из своей диеты никакого секрета – напротив, она рада поделиться собственными наработками. Собственно, такой режим питания был известен и прежде, но тот факт, что звезда российской эстрады достигла впечатляющих результатов, применяя этот способ, привлек к похудению особое внимание.

Так чем же так хороша гречневая диета Пелагеи? Попробуем разобраться вместе!

Пелагея: «Нельзя отказывать себе во вкусных продуктах. Себя нужно баловать»

Привести себя в форму певице во многом помогло то, что она регулярно занимается фитнесом и ведет активный образ жизни. Однако без здорового питания эффект всех этих мер значительно снижен. Пелагея продолжала щеголять пышными формами несмотря ни на что. Певица подтверждает утверждение, что мотивация очень важна для достижения цели. И любимая работа стала для нее таким сильным мотивом.

Пелагея заявляет, что никогда не обладала параметрами топ-модели. В родных краях Пелагеи любая трапеза – это почти ритуал, причем в больших количествах употребляют мучное. Сама популярная певица говорит, что всегда любила вкусненькое – блинчики, пельмешки, пироги, манты. Поэтому враз отказаться от питательных и калорийных блюд ей было не слишком легко. И она нашла отличный выход!

По праздникам она позволяет себе немного калорийной и питательной пищи, как и прежде – пирожки и пельмени не исчезли из ее рациона насовсем. Но ради стройной фигуры Пелагея регулярно придерживается метода, который известен как диета Пелагеи на гречке. Этот метод несложен и недорог, поэтому доступен всем. Главное условие гречневого меню – не допустить чувства голода, чтобы не переесть. Гречка – один из наиболее полноценных продуктов для диетического питания, поэтому позволяет без ущерба для здоровья привести вес в норму и оздоровить организм.

Диета от Пелагеи для ленивых

Понятно, что далеко не каждый способен посвятить похудению всю свою жизнь. Да этого и не нужно. Достаточно относиться к питанию более внимательно и приложить некоторые усилия. Похудение на гречневой крупе, которого придерживается Пелагея, - как раз тот рецепт, который не требует жестких ограничений и больших усилий.

Дело не в том, что Пелагея – ленивый человек. Такого про нее никак не скажешь. Но постоянные выступления, гастроли и перелеты изматывают настолько, что жертвовать последними ресурсами организма ради стройности не стоит. Поэтому диета Пелагеи 2014славится тем, что не требует насилия над собой. Как говорит сама певица, не забывайте себя баловать.

Как составить меню для диеты на гречке и начать худеть?

По заверениям певицы, на гречневой крупе в сочетании с полезными добавками можно сбросить до 12 кг за две недели. Главное преимущество этой диеты – разнообразные фруктовые и молочные продукты, которые позволяют сделать рацион разнообразным. Во время диеты не употребляются чисто белковые продукты (мясо, рыба, птица), поэтому диета Пелагеи отлично подойдет вегетарианцам. Также исключаются соль, сахар и специи.

Для похудения можно использовать пакетированную кашу, главное, чтобы это не была крупа быстрого приготовления. Кашу готовят без варки, не используя соль и масло. Одна порция такой каши в сочетании с фруктами, соками или молочными продуктами содержит 70-170 ккал, поэтому есть ее можно, сколько захочется. Таким образом, общая калорийность рациона не превышает 1000 ккал. За 4 часа до сна есть строго запрещается. Наиболее выраженный эффект даннаямонодиета дает тем, у кого много лишних килограммов.

Не стоит забывать, что не существует универсальных диет. Гречневая диета Пелагеи, рецепты которой можно найти в Интернете, противопоказана диабетикам, гипотоникам, беременным и кормящим матерям. Также не стоит пользоваться этим методом после операций на животе, при заболеваниях ЖКТ, депрессиях и больших нагрузках.

Достоинства и недостатки

Как уверяет Пелагея, диета на гречихе обладает рядом достоинств.

  • Кашу можно есть в любых количествах.
  • Никакой слабости и вялости.
  • Никакого голода.
  • Очищение кишечника.
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
  • Высокая эффективность.
  • Доступность.

Однако и недостатки тоже имеются.

  • Диета подходит не всем.
  • Длительность – это не экстренное похудание.
  • Повторный курс можно проводить не ранее чем через месяц.
  • Снижение давления – могут обостриться хронические проблемы.
  • Ограниченность по времени. Более двух недель сидеть на таком рационе нельзя.

Итак, диета Пелагеи, меню на 14 дней. Для диеты гречка подготавливается специальным способом – запаривается. Для этого полкило крупы заливают 1,5 литрами кипятка и закутывают на ночь (можно в термос). Утром лишнюю воду сливают. В термосе крупа будет готова за полчаса.

Перед завтраком хорошо выпить отвар ягод Годжи. Затем можно съесть кашу, приправив ее орехами или курагой. В обед в кашу добавляют чернослив (5-6 шт.) и кунжут, на ужин – цукаты с молоком или обезжиренным кефиром.

На второй день системы диета Пелагеи рецепт блюд меняется, чтобы не надоесть. Кашу запивают фруктовыми или овощными фрешами, смешивая выжимки с крупой. Отлично подойдут грейпфрут, апельсин, яблоко.

На третий день с кашей употребляют кефир жирностью не более 1% - до литра. Пить можно чистую воду без газа и не минерализованную, зеленый чай. Можно добавить в кашу одну ложечку меда.

Комбинируя сухофрукты, молоко и соки, кашу употребляют две недели. За этот срок аппетит заметно снижается, поэтому даже после выхода из диеты в большинстве случаев люди продолжают питаться умеренно, сохраняя тем самым заработанную стройность. Если придерживаться некоторого ограничения в сладком и мучном, а также пить побольше воды или зеленого чая, можно даже продлить эффект диеты – после окончания ее вес будет таять!

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Екатерина Воронеж
    Странно, что после отмены диеты Пелагея не набрала снова вес. Видимо, занимается какими-то упражнениями, или дело не только в диете
  • любовь
    Пелагея очень хорошо похудела и здорово выглядит после этой диеты, надо попробовать.
  • Ольга
    В статье написано, что аппетит значительно снижается при употреблении каши. за чсет чего он снижается? Потому что 2 недели есть гречневую кашу на Диете Пелагее нереально?
  • Марина Ульяновск
    Сомневаюсь, что Пелагея похудела только с помощью этой диеты, скорее всего она усиленно занимается в тренажерном зале. После диет как правило возвращается вес, а она до сих пор худышка
  • Мария Саранск
    Интересно, а это не то же самое. что гречневая диета для похудения? Гречка + вода, кефир, чай, соки. Мне кажется, очень похоже на гречневую диету.
  • Ирина Москва, 48 лет
    Да, в общем, ничего нового. старые проверенные способы - только они и работают при похудении
Оставьте свой комментарий