1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетическая банановая запеканка

Диетическая банановая запеканка

Диетическая банановая запеканка
Ингредиенты
Обезжиренный творог - 360 г
Яйцо - 1 шт.
Мука цельнозерновая (или молотые овсяные хлопья) - 2 ст. л.
Бананы - 6 шт.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 97,6 ккал
Жиры - 0,8 г
Углеводы - 14 г
Белки - 7, 3 г
Способ приготовления
1. Протереть через сито творог, добавить яйца, муку и все очень тщательно перемешать.
2. Бананы пюрировать  и добавить в творожную массу.
3. Выложить массу в форму для запекания.
4. Выпекать при температуре 180 ºС до румяной корочки.
5.  
Читайте также
Диетический гаспачо
Низкокалорийный холодный суп Время приготовления - 20 мин. Всего 65 ккал
Оливье вегетарианский
Легкий и вкусный Время приготовления 30 минут Всего 73 ккал
Энергетический коктейль
Полезный и вкусный Время приготовления 15 минут Всего 43 ккал
Низкокалорийный салат с авокадо
Питательный и необычный Время приготовления – 15 мин (без учета варки филе) Всего 77 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!