1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетическая кабачковая лазанья

Диетическая кабачковая лазанья

Диетическая кабачковая лазанья
Ингредиенты
Кабачок – 2 шт
Помидор – 2 шт
Творог обезжиренный – 150 г
Перец болгарский – 1 шт
Укроп – 30 г
Чеснок – 5 г
Масло оливковое – 10 г
Соль– по вкусу
Сыр – 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 34,6 ккал
Жиры - 1,1 г
Углеводы - 4,5 г
Белки - 1,9 г
Способ приготовления
1. Кабачок нарезать тонкими пластинами
2. Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
3. Порезать кольцами помидор и положить сверху кабачка.
4. Сверху положить слой порезанного мелкой соломкой перца.
5. Творог смешать с мелко порубленным укропом и выдавить в смесь чеснок. Выложить творог следующим слоем.
6. Повторить слои: кабачок, помидор, перец, творожный слой.
7. Последний слой будет слой кабачков, посыпать тертым сыром.
8. Поставить кабачковую лазанью в  разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
Читайте также
Низкокалорийная паста с овощами
Полезно и легко Время приготовления 20 мин Всего 84 ккал
Шампиньоны под белым соусом
Необычно и вкусно Время приготовления около 40 мин Всего 131 ккал
Салат «Бобовый» с рукколой
Простой и полезный Время приготовления – 15 мин Всего 95 ккал
Низкокалорийные кабачковые оладьи
Идеально на завтрак Время приготовления 30 мин Всего 33 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!