Диетическая печень в сырном соусе
Диетическая печень в сырном соусе
Диетическая печень в сырном соусе
Ингредиенты
Печень говяжья - 0,5 кг
Плавленый сыр - 150 г
Репчатый лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Мука пшеничная - 1 ст.л
Соль, черный перец - по вкусу
Зелень - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 138.8
Жиры - 3,94 г
Углеводы - 10 г
Белки - 15,61 г
Способ приготовления
1. Печень хорошо промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки.
2. Лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке.
3. Лук, морковь и печенку выложить на сковороду с антипригарным покрытием и обжарить на среднем огне примерно 8-10 минут. Постоянно помешивать.
4. Посолить, поперчить, толовую ложку муки и хорошенько перемешать, а затем влить стакан воды.
5. Когда вода закипит, выложить кусочки плавленного сыра и, не забывая помешивать, дождаться его полного растворения. 
6. Перед подачей на стол посыпать мелко порубленной зеленью.
Читайте также
Чизкейк «Легкость»
Самый низкокалорийный чизкейк Всего 160 ккал Время приготовления 30 мин
Низкокалорийный свекольный салат
Простой и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 80 ккал
Пикша в аэрогриле
Быстро и просто Время приготовления около 30 мин. Всего 70 ккал.
Диетические чипсы из кабачка с сыром
Необычно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 40 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!