1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая скумбрия с апельсином
Диетическая скумбрия с апельсином

Диетическая скумбрия с апельсином

Ингредиенты
Тушка скумбрии - 1 шт
Апельсин - 0,5 шт
Соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 102,4 ккал
Жиры - 5,7 г
Углеводы - 4,6 г
Белки - 8,3 г
Способ приготовления
1. Тушку промыть, натереть солью и специями.
2. Апельсин порезать на полукруглые дольки.
3. Сверху рыбы сделать надрезы, вставить в них апельсиновые дольки.
4. Завернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 мин.
5. Через 40 мин раскрыть фольгу и оставить рыбу подрумяниться еще на 5 мин.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты
Полезные и вкусные Время приготовления около часа Всего 108 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с грибами и фасолью
Низкокалорийный салат с грибами и фасолью
Белковый и сытный Время приготовления 25 мин Всего 89 ккал
Подробнее
Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 109 ккал
Подробнее
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!