1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетическая скумбрия с апельсином

Диетическая скумбрия с апельсином

Диетическая скумбрия с апельсином
Ингредиенты
Тушка скумбрии - 1 шт
Апельсин - 0,5 шт
Соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 102,4 ккал
Жиры - 5,7 г
Углеводы - 4,6 г
Белки - 8,3 г
Способ приготовления
1. Тушку промыть, натереть солью и специями.
2. Апельсин порезать на полукруглые дольки.
3. Сверху рыбы сделать надрезы, вставить в них апельсиновые дольки.
4. Завернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 мин.
5. Через 40 мин раскрыть фольгу и оставить рыбу подрумяниться еще на 5 мин.
Читайте также
Салат "Летние цветы"
Яркий и вкусный Время приготовления 20 минут Всего 88 ккал
Котлеты «Осенние»
Низкокалорийные и питательные Всего 70 ккал в одной котлетке Время приготовления 45 мин
Низкокалорийный салат с сельдереем
Полезен для пищеварения Время приготовления 20 мин Всего 39 ккал
Низкокалорийный салат из курицы с горчицей
Сытный и простой Время приготовления 20 мин Всего 73 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!