Вкусно есть и худеть!

Диетическая скумбрия с апельсином

Диетическая скумбрия с апельсином

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Просто и вкусно
  • Время приготовления 50 мин
  • Всего 102 ккал
Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!
Ингредиенты
  • Тушка скумбрии - 1 шт
  • Апельсин - 0,5 шт
  • Соль, специи - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 102,4 ккал
  • Жиры: 5,7 г
  • Углеводы: 4,6 г
  • Белки: 8,3 г
Способ приготовления
  1. Тушку промыть, натереть солью и специями.
  2. Апельсин порезать на полукруглые дольки.
  3. Сверху рыбы сделать надрезы, вставить в них апельсиновые дольки.
  4. Завернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку на 40 мин.
  5. Через 40 мин раскрыть фольгу и оставить рыбу подрумяниться еще на 5 мин.
Читайте также


Оставьте свой комментарий