Диетическая тушеная капуста (ассорти)
Диетическая тушеная капуста (ассорти)
Диетическая тушеная капуста (ассорти)
Ингредиенты
Капуста белокочанная - 350 г
Капуста краснокочанная - 350 г
Морковь - 1 шт.
Горошек зеленый замороженный - 150 г
Кунжут - 1 ст.л.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Карри - 1 ст.л.
Французская горчица - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Вода - 150 мл.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 62,1 ккал
Жиры - 3 г
Углеводы - 6,9 г
Белки - 2,9 г
Способ приготовления
1. Белокочанную и краснокочанную капусту нашинковать.
2. Морковь натереть на крупной терке.
3. В сковороде с толстым дном нагреть масло со специями в течение двух-трех минут.
4. Высыпать капусту в сковородку, подсолить и обжаривать в течение пяти минут, помешивая.
5. Добавить морковь и воду, тушить под закрытой крышкой 10-15 минут до готовности капусты.
6. Добавить горошек и кунжут, перемешать накрыть крышкой и дать постоять пять минут, чтобы горошек стал мягким.
Читайте также
Форель в маринаде
Сочная и вкусная Время приготовления около часа Всего 86 ккал
Низкокалорийная морковная запеканка
Вкусная и полезная Время приготовления – 40 мин Всего 135 ккал
Диетическое куриное филе с яблоком
Быстро и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 100 ккал
Банановый смузи с финиками
Вкусный и полезный Время приготовления 15 мин Всего 73 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!