Вкусно есть и худеть!

Диетическая тушеная капуста (ассорти)

Диетическая тушеная капуста (ассорти)

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Необычно и полезно
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 62 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Капуста белокочанная - 350 г
  • Капуста краснокочанная - 350 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Горошек зеленый замороженный - 150 г
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Масло подсолнечное - 2 ст.л.
  • Карри - 1 ст.л.
  • Французская горчица - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
  • Вода - 150 мл.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 62,1 ккал
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 6,9 г
  • Белки: 2,9 г
Способ приготовления
  1. Белокочанную и краснокочанную капусту нашинковать.
  2. Морковь натереть на крупной терке.
  3. В сковороде с толстым дном нагреть масло со специями в течение двух-трех минут.
  4. Высыпать капусту в сковородку, подсолить и обжаривать в течение пяти минут, помешивая.
  5. Добавить морковь и воду, тушить под закрытой крышкой 10-15 минут до готовности капусты.
  6. Добавить горошек и кунжут, перемешать накрыть крышкой и дать постоять пять минут, чтобы горошек стал мягким.
Читайте также


Оставьте свой комментарий