1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетическая тушеная курочка с базиликом

Диетическая тушеная курочка с базиликом

Диетическая тушеная курочка с базиликом
Ингредиенты
Куриное филе — 100 г
Красный перец — 100 г
Сметана (15%) — 100 г
Репчатый лук — 100 г
Оливковое масло — 3 ст. л.
Пучок свежего базилика — 15-20 г
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 125,5 г
Жиры - 9,2 г
Углеводы - 4,3 г
Белки - 6,5 г
Способ приготовления
1. Перец очистить от семечек, лук очистить и промыть, нарезать небольшими кубиками.
2. Филе промыть, тоже нарезать кубиками.
3. На хорошо разогретую сковороду налить 2 ст. ложки оливкового масла, обжарить до готовности куриное филе.
4. Выложить куриное филе в миску, а на сковородку налить еще 1 ст. ложку масла - теперь обжарить нужно перец и лук.
5. Когда лук станет прозрачным, а перец - мягким, убавить огонь до среднего и добавить к ним сметану, курицу и треть пучка базилика (мелко порезанного), соль. Перемешать и тушить 5-7 минут под крышкой на среднем огне.
Читайте также
Ризотто в пароварке
Необычно и вкусно Время приготовления – 40 мин Всего 113 ккал
Низкокалорийный овощной супчик
Легкий и простой Время приготовления 30 мин Всего 28 ккал
Яблочный крем-десерт
Нежный и сладкий Время приготовления около часа Всего 72 ккал
Шампиньоны в соевом соусе
Низкокалорийная закуска Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!