Вкусно есть и худеть!

Диетическая тушеная курочка с базиликом

Диетическая тушеная курочка с базиликом

  • Вторые блюда
  • Вкусно и сытно
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 126 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе — 100 г
  • Красный перец — 100 г
  • Сметана (15%) — 100 г
  • Репчатый лук — 100 г
  • Оливковое масло — 3 ст. л.
  • Пучок свежего базилика — 15-20 г
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 125,5 г
  • Жиры: 9,2 г
  • Углеводы: 4,3 г
  • Белки: 6,5 г
Способ приготовления
  1. Перец очистить от семечек, лук очистить и промыть, нарезать небольшими кубиками.
  2. Филе промыть, тоже нарезать кубиками.
  3. На хорошо разогретую сковороду налить 2 ст. ложки оливкового масла, обжарить до готовности куриное филе.
  4. Выложить куриное филе в миску, а на сковородку налить еще 1 ст. ложку масла - теперь обжарить нужно перец и лук.
  5. Когда лук станет прозрачным, а перец - мягким, убавить огонь до среднего и добавить к ним сметану, курицу и треть пучка базилика (мелко порезанного), соль. Перемешать и тушить 5-7 минут под крышкой на среднем огне.
Читайте также


Оставьте свой комментарий