Вкусно есть и худеть!

Диетическая яблочная шарлотка

Диетическая яблочная шарлотка

  • Десерты
  • Вкусно и низкокалорийно
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 78 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Яблоки - 6 шт
  • Кефир 1% - 1 ст
  • Яйцо - 1 шт
  • Белки - 2 шт
  • Мука цельнозерновая - ½ ст
  • Геркулес - ½ ст
  • Разрыхлитель - 1 ч. л
  • Подсластитель - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 78,1 ккал
  • Жиры: 1,2 г
  • Углеводы: 13,1 г
  • Белки: 2,7 г
Способ приготовления
  1. Смешать цельнозерновую муку, яйцо и белки, добавить кефир и хлопья, перемешать до консистенции блинного теста. По желанию добавить подсластитель.
  2. Дать тесту немного постоять, чтобы хлопья набухли.
  3. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).
  4. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью.
  5. Выпекать до готовности (около получаса).
Читайте также


Оставьте свой комментарий