Диетическая запеченная капуста в сметане
Диетическая запеченная капуста в сметане
Диетическая запеченная капуста в сметане
Ингредиенты
Цветная капуста - 700 г
Брокколи - 500 г
Сыр твердый - 100 г
Сметана 10% - 200 г
Хмели-сунели - 1 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 61.8 ккал
Жиры - 3.6 г
Углеводы - 4.4 г
Белки - 4 г
Способ приготовления
1. Отварить брокколи в течение 5минут, воду слить.
2. Цветную капусту отварить в течение 7-10 минут, воду слить.
3. Цветную капусту и брокколи выложить в форму для запекания.
4. Сыр натереть на крупной терке, смешать со сметаной.
5. Равномерно намазать овощи смесью сметаны и сыра, по вкусу посолить, добавить приправу.
6. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 10 минут.
Читайте также
Запеченные баклажаны
Вкусно и полезно Время приготовления около часа Всего 57 ккал
Диетический салат с манго и сельдереем
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 10 мин Всего 54 ккал
Закуска «Грибное лукошко»
Пикантная и полезная Время приготовления 30 минут Всего 58 ккал
Низкокалорийная пицца с баклажанами
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 163 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!