1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетическая запеченная капуста в сметане

Диетическая запеченная капуста в сметане

Диетическая запеченная капуста в сметане
Ингредиенты
Цветная капуста - 700 г
Брокколи - 500 г
Сыр твердый - 100 г
Сметана 10% - 200 г
Хмели-сунели - 1 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 61.8 ккал
Жиры - 3.6 г
Углеводы - 4.4 г
Белки - 4 г
Способ приготовления
1. Отварить брокколи в течение 5минут, воду слить.
2. Цветную капусту отварить в течение 7-10 минут, воду слить.
3. Цветную капусту и брокколи выложить в форму для запекания.
4. Сыр натереть на крупной терке, смешать со сметаной.
5. Равномерно намазать овощи смесью сметаны и сыра, по вкусу посолить, добавить приправу.
6. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 10 минут.
Читайте также
Низкокалорийный салат с ананасами и курицей
Белковый и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 149 ккал
Помидоры, запеченные с кабачком
Легкое и питательное блюдо Всего 45 калорий Время приготовления 40 минут
Диетический коктейль «Нежность»
Полезный и вкусный Время приготовления 10 мин Всего 76 ккал
Низкокалорийный грибной салат
Вкусный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 86 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!