Вкусно есть и худеть!

Диетическая запеченная капуста в сметане

Диетическая запеченная капуста в сметане

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Полезно и быстро
  • Время приготовления 25 минут
  • Всего 61 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Цветная капуста - 700 г
  • Брокколи - 500 г
  • Сыр твердый - 100 г
  • Сметана 10% - 200 г
  • Хмели-сунели - 1 ст.л.
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 61.8 ккал
  • Жиры: 3.6 г
  • Углеводы: 4.4 г
  • Белки: 4 г
Способ приготовления
  1. Отварить брокколи в течение 5минут, воду слить.
  2. Цветную капусту отварить в течение 7-10 минут, воду слить.
  3. Цветную капусту и брокколи выложить в форму для запекания.
  4. Сыр натереть на крупной терке, смешать со сметаной.
  5. Равномерно намазать овощи смесью сметаны и сыра, по вкусу посолить, добавить приправу.
  6. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 10 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий