Диетическая запеканка с шампиньонами
Диетическая запеканка с шампиньонами
Диетическая запеканка с шампиньонами
Ингредиенты
Шампиньоны - 400 г
Яйца - 3 шт.
Растительное масло - 50 мл.
Лук репчатый - 1 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Укроп сушеный - 0,5 ч. л.
Соль и приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 122 ккал
Жиры - 10,3 г
Углеводы - 1,9 г
Белки - 5,6 г
Способ приготовления
1. Промыть грибы, если нужно – почистить, затем залить горячей водой и поставить на огонь. По желанию – посолить.
2. Через 5 минут после того, как грибы проварятся, выложить, остудить и порезать на кусочки.
3. Очистить и порезать полукольцами лук, затем обжарить его вместе с грибами.
4. Яйца взбить вилкой, добавить приправы и укроп, все перемешать.
5. Обжаренные с луком грибы выложить на дно формы смазанной маслом.
6. Залить яйцами, добавить лавровый лист.
7. Выпекать при температуре 200 градусов 25 минут.
Читайте также
Диетический овощной суп с креветками
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 29 ккал
Мандариновый смузи
Полезно и вкусно Время приготовления – 20 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный рататуй
Вкусный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 33 ккал
Фруктовый смузи
Вкусный и полезный Время приготовления – 15 мин Всего 130 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!