1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая запеканка с шампиньонами
Диетическая запеканка с шампиньонами

Диетическая запеканка с шампиньонами

Ингредиенты
Шампиньоны - 400 г
Яйца - 3 шт.
Растительное масло - 50 мл.
Лук репчатый - 1 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Укроп сушеный - 0,5 ч. л.
Соль и приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 122 ккал
Жиры - 10,3 г
Углеводы - 1,9 г
Белки - 5,6 г
Способ приготовления
1. Промыть грибы, если нужно – почистить, затем залить горячей водой и поставить на огонь. По желанию – посолить.
2. Через 5 минут после того, как грибы проварятся, выложить, остудить и порезать на кусочки.
3. Очистить и порезать полукольцами лук, затем обжарить его вместе с грибами.
4. Яйца взбить вилкой, добавить приправы и укроп, все перемешать.
5. Обжаренные с луком грибы выложить на дно формы смазанной маслом.
6. Залить яйцами, добавить лавровый лист.
7. Выпекать при температуре 200 градусов 25 минут.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат с манго и сельдереем
Диетический салат с манго и сельдереем
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 10 мин Всего 54 ккал
Подробнее
Диетическая гречка по-восточному
Диетическая гречка по-восточному
Пикантно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 108 ккал
Подробнее
Диетическое творожное суфле
Диетическое творожное суфле
Вкусно и легко Время приготовления 15 мин Всего 118 ккал
Подробнее
Салат «Грушевый»
Салат «Грушевый»
Вкусный и сытный Время приготовления 30 мин Всего 120 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!