1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетическая запеканка с шампиньонами

Диетическая запеканка с шампиньонами

Диетическая запеканка с шампиньонами
Ингредиенты
Шампиньоны - 400 г
Яйца - 3 шт.
Растительное масло - 50 мл.
Лук репчатый - 1 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Укроп сушеный - 0,5 ч. л.
Соль и приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 122 ккал
Жиры - 10,3 г
Углеводы - 1,9 г
Белки - 5,6 г
Способ приготовления
1. Промыть грибы, если нужно – почистить, затем залить горячей водой и поставить на огонь. По желанию – посолить.
2. Через 5 минут после того, как грибы проварятся, выложить, остудить и порезать на кусочки.
3. Очистить и порезать полукольцами лук, затем обжарить его вместе с грибами.
4. Яйца взбить вилкой, добавить приправы и укроп, все перемешать.
5. Обжаренные с луком грибы выложить на дно формы смазанной маслом.
6. Залить яйцами, добавить лавровый лист.
7. Выпекать при температуре 200 градусов 25 минут.
Читайте также
Ризотто в пароварке
Необычно и вкусно Время приготовления – 40 мин Всего 113 ккал
Рыбный суп
Низкокалорийный и вкусный Время приготовления 40 минут Всего 35 ккал
Низкокалорийные грибные кнедлики
Вкусные и сытные Время приготовления 40 мин Всего 58 ккал
Витаминный низкокалорийный салат
Свежий и полезный Время приготовления – 15 мин Всего 109 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!