Вкусно есть и худеть!

Диетические биточки

Диетические биточки

  • Первые блюда
  • Сочные и вкусные
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 148 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Мука - 2 ст.л.
  • Вода - 3 ст.л.
  • Филе индейки - 600 г
  • Рис - 0,5 ст.
  • Укроп - 50 г
  • Растительное масло - 2 ст.л.
  • Перец молотый черный, соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 148,7 ккал.
  • Жиры: 4,4 г
  • Углеводы: 13,4 г
  • Белки: 14,1 г
Способ приготовления
  1. Хорошо промыть рис и отварить его до полуготовности в течение 15 мин.
  2. Филе индейки пропустить через мясорубку.
  3. Мелко порубить укроп.
  4. Смешать фарш с рисом, добавить укроп, соль, перец по вкусу и 3 ст.л. очень холодной воды.
  5. Тщательно перемешать полученную массу и сформировать небольшие котлетки, обваляв их в муке.
  6. Обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом.
  7. Выложить биточки в глубокую сковородку и потушить их в небольшом количестве воды 10-12 мин на слабом огне.
Читайте также


Оставьте свой комментарий