Вкусно есть и худеть!

Диетические чечевичные котлеты

Диетические чечевичные котлеты

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Постное блюдо
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 182 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Чечевица - 250 г
  • Пшено - 125 г
  • Репчатый лук - 100 г
  • Грецкие орехи - 250 г
  • Томат соленый - 50 г
  • Петрушка - 30 г
  • Чеснок - 20
  • Вода для варки
  • Базилик сухой - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 182.9 ккал.
  • Жиры: 10.8 г
  • Углеводы: 14.8 г
  • Белки: 7.4 г
Способ приготовления
  1. Отварить чечевицу и пшено по отдельности.
  2. Очистить лук и чеснок. Нашинковать лук, мелко порубить чеснок.
  3. Помидор очистить от шкурки.
  4. Нарезать зелень.
  5. Смешать все ингредиенты в блендере.
  6. Сформировать котлетки и выпекать в духовке при 170 градусах на 30 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий