1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические чечевичные котлеты

Диетические чечевичные котлеты

Диетические чечевичные котлеты
Ингредиенты
Чечевица - 250 г
Пшено - 125 г
Репчатый лук - 100 г
Грецкие орехи - 250 г
Томат соленый - 50 г
Петрушка - 30 г
Чеснок - 20
Вода для варки
Базилик сухой - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 182.9 ккал.
Жиры - 10.8 г
Углеводы - 14.8 г
Белки - 7.4 г
Способ приготовления
1. Отварить чечевицу и пшено по отдельности.
2. Очистить лук и чеснок. Нашинковать лук, мелко порубить чеснок.
3. Помидор очистить от шкурки.
4. Нарезать зелень.
5. Смешать все ингредиенты в блендере.
6. Сформировать котлетки и выпекать в духовке при 170 градусах на 30 минут.
Читайте также
Запеканка яблочно-творожная
Сытно и просто Время приготовления около часа Всего 115 ккал
Низкокалорийный запеченный баклажан с сыром
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 97 ккал
Ризотто в пароварке
Необычно и вкусно Время приготовления – 40 мин Всего 113 ккал
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!