1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические фаршированные кабачки

Диетические фаршированные кабачки

Диетические фаршированные кабачки
Ингредиенты
Кабачки - 1 шт
Куриное филе - 300 г
Помидоры - 1 шт
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 53 ккал
Жиры - 1,3 г
Углеводы - 3,4 г
Белки - 6,6 г
Способ приготовления
1. Кабачок промыть, разрезать  на две одинаковые части, аккуратно вырезать мякоть и порезать ее на кубики.
2. Куриное филе промыть, порезать на небольшие кубики.
3. Куриное филе и мякоть кабачка посолить, добавить перец по вкусу и нафаршировать полученной смесью «лодочки» кабачка.  
4. Помидор вымыть, порезать кольцами, выложить сверху.
5. Выложить «лодочки» в огнеупорную форму и поставить в разогретую до 180 С духовку на 40 минут.
6. За 5 минут до готовности посыпать блюдо тертым сыром. 
Читайте также
Диетическая овощная запеканка
Полезный гарнир Время приготовления 40 мин Всего 63 ккал
Диетический суп-пюре из капусты
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 17 ккал
Диетические котлеты
Нежные и сытные Время приготовления 30 мин Всего 157 ккал
Диетическая овощная лазанья
Подходит вегетарианцам Время приготовления - 40 мин Всего 123 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!