1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические гречневые оладьи

Диетические гречневые оладьи

Диетические гречневые оладьи
Ингредиенты
Гречневая каша- 1 ст
Яйцо - 2 шт
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Йогурт натуральный – 1 ст. л
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 120 ккал
Жиры - 5,5 г
Углеводы - 13 г
Белки - 5,3 г
Способ приготовления
1. Яйца разбить в емкость, взбить. Добавить йогурт, посолить, поперчить.
2. Вылить яичную смесь в миску с гречей.
3. Мелко порезать лук, натереть на мелкой терке морковь. Добавить к гречке, перемешать.
4. На сковороде разогреть масло. Выпекать оладушки, формируя их столовой  ложкой.
Читайте также
Салат «Вальдорф»
Необычный и простой Время приготовления 15 минут Всего 114 ккал
Диетические сырники с бананом
Вкусные и полезные Время приготовления около часа Всего 87 ккал
Диетический сырный суп с брокколи
Питательный и низкокалорийный Время приготовления 40 мин Всего 49 ккал
Рыбные оладушки
Сытные и низкокалорийные Всего 158 ккал Время приготовления 30 минут
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!