1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические капустные котлеты

Диетические капустные котлеты

Диетические капустные котлеты
Ингредиенты
Капуста - 150 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Молоко 1% - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст. л
Соль - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 114,6 ккал
Жиры - 6,5 г
Углеводы - 9, 2 г
Белки - 4,9 г
Способ приготовления
1. Свежую капусту мелко нашинковать.
2. В предварительно разогретую сковороду налить 1 ст.л. оливкового масла и потушить капусту 10 минут с добавлением небольшого количества воды.
3. Добавить 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешать, влить молоко и тушить еще 5 минут.
4. Снять получившуюся массу с огня, остудить и добавить в нее 1 яйцо.
5. Вылепить котлеты или переложить массу в порционные формы для выпечки.
6. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут. 
7.  
Читайте также
Ягодный смузи
Быстро и полезно Время приготовления 15 мин Всего 58 ккал
Печень в сырном соусе
Питательно и низкокалорийно Время приготовления – 40 мин Всего 138 ккал
Низкокалорийные щи Постный рецепт!
Легкие и вкусные Время приготовления – 40 мин Всего 27 ккал
Низкокалорийный ананасовый десерт
Необычный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 52 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!