1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические котлеты из баклажанов
Диетические котлеты из баклажанов

Диетические котлеты из баклажанов

Ингредиенты
Баклажаны - 2 шт.
Помидоры - 4 шт.
Хлеб - 150 г
Молоко - 100 мл.
Мука - 100 г
Чеснок - 3 зуб.
Растительное масло - 6 ст. л.
Соль, черный перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 124.1 ккал.
Жиры - 5.6 г
Углеводы - 15.8 г
Белки - 2.7 г
Способ приготовления
1. Хлеб поломать на кусочки, размочить в молоке.
2. Баклажаны запечь в духовке при температуре 200 градусов 15-20 минут.
3. Затем очистить, порезать на кусочки и перемешать в блендере.
4. Помидоры опустить в кипяток на полминуты, снять кожицу, вырезать серединку, также измельчить в блендере.
5. Почистить и измельчить чеснок.
6. Лук мелко нарезать, обжарить в 2 ст. л. растительного масла. Затем добавить помидоры, оставить на огне на 2-3 минуты.
7. Соединить баклажаны и помидоры, посолить, поперчить, добавить измельчённый чеснок.
8. Хлеб отжать и добавить к овощному фаршу.
9. Сформировать котлеты и обвалять их в муке.
10. Обжарить котлеты с обеих сторон в растительном масле.
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Тыквенная каша с рисом
Тыквенная каша с рисом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 59 ккал
Подробнее
Низкокалорийный смузи со шпинатом
Низкокалорийный смузи со шпинатом
Полезный и питательный Время приготовления 10 мин Всего 37 ккал
Подробнее
Яблочно-лимонный смузи
Яблочно-лимонный смузи
Освежающий и полезный Время приготовления 20 мин Всего 38 кал
Подробнее
Низкокалорийная тыквенная запеканка
Низкокалорийная тыквенная запеканка
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 76 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!