1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические котлеты из брокколи

Диетические котлеты из брокколи

Диетические котлеты из брокколи
Ингредиенты
Брокколи - 300 г
Сыр – 150 г
Яйцо – 2 шт
Молотые овсяные хлопья – 1,5 ст
Молотый черный перец, соль – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - Калорийность: 126,7 ккал
Жиры - 6,7
Углеводы - 5,3 г
Белки - 11,8
Способ приготовления
1. Брокколи отварить, остудить, порезать на маленькие кусочки.
2. Сыр потереть на терке, смешать его с брокколи.
3.  Добавить овсяные хлопья, яйца, соль и черный перец. Все хорошо перемешать.
4. Сформировать котлетки и жарить на небольшом количестве оливкового масла до готовности.
Читайте также
Ризотто в пароварке
Необычно и вкусно Время приготовления – 40 мин Всего 113 ккал
Диетическая куриная запеканка
Легкая и вкусная Время приготовления 40 мин Всего 115 ккал
Мятный смузи
Питательный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 54 ккал
Низкокалорийный куриный люля-кебаб
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 109 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!