1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические котлеты из брокколи

Диетические котлеты из брокколи

Диетические котлеты из брокколи
Ингредиенты
Брокколи - 300 г
Сыр – 150 г
Яйцо – 2 шт
Молотые овсяные хлопья – 1,5 ст
Молотый черный перец, соль – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - Калорийность: 126,7 ккал
Жиры - 6,7
Углеводы - 5,3 г
Белки - 11,8
Способ приготовления
1. Брокколи отварить, остудить, порезать на маленькие кусочки.
2. Сыр потереть на терке, смешать его с брокколи.
3.  Добавить овсяные хлопья, яйца, соль и черный перец. Все хорошо перемешать.
4. Сформировать котлетки и жарить на небольшом количестве оливкового масла до готовности.
Читайте также
Куриный салат
Вкусный и сытный Время приготовления 15 мин Всего 106 ккал
Мандариновый смузи
Полезно и вкусно Время приготовления – 20 мин Всего 68 ккал
Диетический карп с овощами
Вкусно и питательно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Салат с корейской морковкой
Пикантный и необычный Время приготовления 15 минут Всего 175 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!