Вкусно есть и худеть!

Диетические котлеты из брокколи

Диетические котлеты из брокколи

  • Вторые блюда
  • Сытные и вкусные
  • Время приготовления 40 минут
  • Всего 126 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Брокколи - 300 г
  • Сыр – 150 г
  • Яйцо – 2 шт
  • Молотые овсяные хлопья – 1,5 ст
  • Молотый черный перец, соль – по вкусу
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: Калорийность: 126,7 ккал
  • Жиры: 6,7
  • Углеводы: 5,3 г
  • Белки: 11,8
Способ приготовления
  1. Брокколи отварить, остудить, порезать на маленькие кусочки.
  2. Сыр потереть на терке, смешать его с брокколи.
  3.  Добавить овсяные хлопья, яйца, соль и черный перец. Все хорошо перемешать.
  4. Сформировать котлетки и жарить на небольшом количестве оливкового масла до готовности.
Читайте также


Оставьте свой комментарий