1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические котлеты из картофеля и фасоли

Диетические котлеты из картофеля и фасоли

Диетические котлеты из картофеля и фасоли
Ингредиенты
Картофель - 3 шт.
Фасоль консервированная - 250 г
Смесь перцев - 1 ст.л.
Мука пшеничная - 1 ст.л.
Укроп - 20 г
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 102.8 ккал
Жиры - 0.5 г
Углеводы - 19.5 г
Белки - 4.5 г
Способ приготовления
1. Картофель очистить, отварить. 
2. Выложить горячий картофель в глубокий салатник.
3. Туда же добавить фасоль, укроп и специи.
4. Вилкой размять все ингредиенты в однородную массу, замесить фарш, постепенно добавляя муку.
5. Сформировать котлеты и обжарить на сухой сковороде по две минуты с каждой стороны.
6. Подавать можно с овощами или томатным соусом.
Читайте также
Диетический овощной суп с креветками
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 29 ккал
Фруктовый салат
Низкокалорийный десерт Время приготовления 20 минут Всего 52 калории
Салат с авокадо
Витаминный и легкий Время приготовления: 20 минут Всего 88 ккал
Низкокалорийное филе минтая в духовке
Сытное и вкусное Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!