1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические котлеты
Диетические котлеты

Диетические котлеты

Ингредиенты
Фарш куриный - 1 кг
Яйцо - 1 шт
Отруби 8 ст.л.
Молоко (1%) - 5 ст.л.
Сыр - 50 г
Соль, перец, чеснок по вкусу
Свежая зелень – пучок
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 157, 6 ккал
Жиры - 7,6 г
Углеводы - 6 г
Белки - 16, 3 г
Способ приготовления
1. Замочить отруби в молоке.
2. Мелко нашинковать зелень и порезать кубиками сыр.
3. Добавить к отрубям яйцо, взбить. Посолить, поперчить, добавить чеснок, пропущенный через пресс. Полученную массу вмешать в фарш.
4. Фарш отбить, добавить сыр и зелень.
5. Сформировать котлетки, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с каждой стороны 7-10 мин.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетические куриные маффины
Диетические куриные маффины
Сочные и нежные Время приготовления 30 мин Всего 110 ккал
Подробнее
Запеченная щучка
Запеченная щучка
Сочная и ароматная Время приготовления 40 мин Всего 80 калл
Подробнее
Низкокалорийное банановое мороженое
Низкокалорийное банановое мороженое
Диетический десерт Время приготовления 15 мин (без учета заморозки) Всего 60 ккал
Подробнее
Тилапия в яйце
Тилапия в яйце
Вкусно и просто Время приготовления 20 мин Всего 170 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!