Диетические куриные грудки по-восточному
Диетические куриные грудки по-восточному
Диетические куриные грудки по-восточному
Ингредиенты
Куриное филе - 500 г
Соевый соус - 4 ст. л
Мед - 2 ст. л
Чеснок - 7 г
Перец - по вкусу
Карри - по вкусу
Имбирь молотый - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 139 ккал
Жиры - 1 г
Углеводы - 13 г
Белки - 18,3 г
Способ приготовления
1. Куриное филе порезать на небольшие кусочки, посолить, посыпать специями.
2. Выдавить на филе чеснок и оставить мариноваться примерно 1 час. 
3. На сковороде разогреть масло и добавить мед. Когда он растопится, смешать его с  маслом, чтобы он распределился по всей сковороде. 
4. Выложить куриные грудки на сковороду и жарить на медленном огне до золотистой корочки с двух сторон.
Читайте также
Вегетарианский борщ
Легкий, вкусный и полезный Всего 60 калорий Время приготовления меньше часа
Рисово-чечевичный суп
Полезный и питательный Время приготовления – около часа Всего 38 калорий
Диетические овощи с сыром и орехами
Питательный гарнир Время приготовления 30 мин Всего 86 ккал
Кабачковая лазанья
Полезная и диетическая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!