Диетические куриные котлетки с брокколи
Диетические куриные котлетки с брокколи
Диетические куриные котлетки с брокколи
Ингредиенты
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 83,1 ккал
Жиры - 1,9 г
Углеводы - 2,9 г
Белки - 13,5 г
Способ приготовления
1. В блендере измельчить брокколи, чеснок и имбирь.
2. Куриное мясо также измельчить в блендере.
3. В отдельной миске смешать зеленую смесь с фаршем, добавить яйцо, приправу и хорошо перемешать.
4. Сформировать котлеты и обжаривать их на сковородке с обеих сторон.
Читайте также
Низкокалорийный клубничный десерт
Вкусный и полезный Время приготовления 20 мин. Всего 85 ккал
Диетический салат с тунцом и свеклой
Легкий и низкокалорийный Время приготовления – 20 мин Всего 52 ккал
Суп-пюре из кабачков
Питательный и вкусный Время приготовления около часа Всего 45 ккал
Диетический суп с кукурузой
Легкий и полезный Время приготовления 40 мин Всего 18 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!