Вкусно есть и худеть!

Диетические куриные котлетки с брокколи

Диетические куриные котлетки с брокколи

  • Вторые блюда
  • Вкусно и низкокалорийно
  • Время приготовления  30 мин
  • Всего 83 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Брокколи - 200 г
  • Куриное филе - 250 г
  • Яйцо - 1 шт
  • Имбирь - 20 г
  • Чеснок по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 83,1 ккал
  • Жиры: 1,9 г
  • Углеводы: 2,9 г
  • Белки: 13,5 г
Способ приготовления
  1. В блендере измельчить брокколи, чеснок и имбирь.
  2. Куриное мясо также измельчить в блендере.
  3. В отдельной миске смешать зеленую смесь с фаршем, добавить яйцо, приправу и хорошо перемешать.
  4. Сформировать котлеты и обжаривать их на сковородке с обеих сторон.
Читайте также


Оставьте свой комментарий