1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические куриные котлетки с брокколи

Диетические куриные котлетки с брокколи

Диетические куриные котлетки с брокколи
Ингредиенты
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 83,1 ккал
Жиры - 1,9 г
Углеводы - 2,9 г
Белки - 13,5 г
Способ приготовления
1. В блендере измельчить брокколи, чеснок и имбирь.
2. Куриное мясо также измельчить в блендере.
3. В отдельной миске смешать зеленую смесь с фаршем, добавить яйцо, приправу и хорошо перемешать.
4. Сформировать котлеты и обжаривать их на сковородке с обеих сторон.
Читайте также
Запеченая тыква с курочкой
Необычно и вкусно Время приготовления: около 2 часов Всего 107 ккал
Диетический морковный омлет
Низкокалорийный и сытный Время приготовления 20 мин Всего 98 ккал
Диетический сырный суп с брокколи
Питательный и низкокалорийный Время приготовления 40 мин Всего 49 ккал
Мясной суп по-армянски
Сытный и вкусный Время приготовления около 1,5 часа Всего 50 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!