1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические куриные котлетки с брокколи

Диетические куриные котлетки с брокколи

Диетические куриные котлетки с брокколи
Ингредиенты
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г
Чеснок по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 83,1 ккал
Жиры - 1,9 г
Углеводы - 2,9 г
Белки - 13,5 г
Способ приготовления
1. В блендере измельчить брокколи, чеснок и имбирь.
2. Куриное мясо также измельчить в блендере.
3. В отдельной миске смешать зеленую смесь с фаршем, добавить яйцо, приправу и хорошо перемешать.
4. Сформировать котлеты и обжаривать их на сковородке с обеих сторон.
Читайте также
Диетический минтай с помидорами
Вкусно и просто Время приготовления 40 мин Всего 84 ккал
Салат «Тропический»
Необычный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 89 ккал
Низкокалорийный салат с куриными сердечками
Сытный и пикантный Время приготовления 30 мин Всего 146 ккал
Салат «Красное море»
Полезный и легкий Всего 50 ккал Время приготовления 20 мин
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!