Диетические куриные маффины
Диетические куриные маффины
Диетические куриные маффины
Ингредиенты
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 2 шт.
Молоко нежирное - 100 мл
Зелень по вкусу (петрушка, укроп, кинза. лук) – 1 пучок
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 110 ккал
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 2,3 г
Белки - 18,3 г
Способ приготовления
1. Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить.
2. Яйца взбить с молоком, добавить отруби.
3. Влить получившуюся смесь к куриному фаршу, все тщательно перемешать.
4. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. 
Читайте также
Низкокалорийный салат с креветками и сыром
Вкусный и полезный Время приготовления – 30 мин Всего 122 ккал
Диетический торт из овощей
Необычный и низкокалорийный Время приготовления 40 мин Всего 121 ккал
Напиток «Стройность»
Простой и полезный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Низкокалорийный салат с креветками
Быстро и вкусно Время приготовления 20 мин Всего 63 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!