Диетические куриные маффины
Диетические куриные маффины
Диетические куриные маффины
Ингредиенты
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 2 шт.
Молоко нежирное - 100 мл
Зелень по вкусу (петрушка, укроп, кинза. лук) – 1 пучок
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 110 ккал
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 2,3 г
Белки - 18,3 г
Способ приготовления
1. Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить.
2. Яйца взбить с молоком, добавить отруби.
3. Влить получившуюся смесь к куриному фаршу, все тщательно перемешать.
4. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. 
Читайте также
Диетический суп с кукурузой
Легкий и полезный Время приготовления 40 мин Всего 18 ккал
Диетический овощной салатик
Вкусный и легкий Время приготовления – 15 мин Всего 46 ккал
Мясной суп по-армянски
Сытный и вкусный Время приготовления около 1,5 часа Всего 50 ккал
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления: 20 мин Всего 42 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!