Вкусно есть и худеть!

Диетические куриные маффины

Диетические куриные маффины

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Сочные и нежные
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 110 ккал 

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе - 500 г
  • Яйцо - 2 шт.
  • Молоко нежирное - 100 мл
  • Зелень по вкусу (петрушка, укроп, кинза. лук) – 1 пучок
  • Отруби пшеничные 1 ст. л.
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 110 ккал
  • Жиры: 2,6 г
  • Углеводы: 2,3 г
  • Белки: 18,3 г
Способ приготовления
  1. Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить.
  2. Яйца взбить с молоком, добавить отруби.
  3. Влить получившуюся смесь к куриному фаршу, все тщательно перемешать.
  4. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. 
Читайте также


Оставьте свой комментарий