1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические куриные маффины

Диетические куриные маффины

Диетические куриные маффины
Ингредиенты
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 2 шт.
Молоко нежирное - 100 мл
Зелень по вкусу (петрушка, укроп, кинза. лук) – 1 пучок
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 110 ккал
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 2,3 г
Белки - 18,3 г
Способ приготовления
1. Куриную грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного посолить.
2. Яйца взбить с молоком, добавить отруби.
3. Влить получившуюся смесь к куриному фаршу, все тщательно перемешать.
4. Распределить массу по формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. 
Читайте также
Тилапия в яйце
Вкусно и просто Время приготовления 20 мин Всего 170 ккал
Жиросжигающий супчик
Полезный и пикантный Время приготовления: около часа Всего 34,5 ккал
Низкокалорийные овощные драники
Постное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 109 ккал
Морковный фреш с грейпфрутом
Пикантный витаминный напиток Время приготовления 20 мин Всего 30 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!