Диетические маринованные кальмары
Диетические маринованные кальмары
Диетические маринованные кальмары
Ингредиенты
Кальмары 500 г
Сок лимона - 50 мл (примерно 2 шт.)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) - 3 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
Соль - 1 чайная ложка
Половинка перца чили
Укроп 1 веточка
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 79.34 ккал
Жиры - 1,9 г
Углеводы - 2,7 г
Белки - 14,3 г
Способ приготовления
1. Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложить в миску и тщательно перемешать.
2. Отварить кальмары в течение 1-2 минуты в кипящей воде
3. Выложить их в маринад вместе с нарубленным укропом.
4. Перемешать все ингредиенты и оставить на 15-20 минут промариноваться.
5. Подавать к столу.
Читайте также
Диетическая тушеная рыба
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Салат «Зеленый»
Легкий и свежий Всего 28 калорий Время приготовления 20 минут
Тунец в сливках
Сытно и полезно Время приготовления 40 мин Всего 89 ккал
Низкокалорийное фруктовое мороженое
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин (без учета заморозки) Калорийность: 64 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!