Вкусно есть и худеть!

Диетические маринованные кальмары

Диетические маринованные кальмары

  • Вторые блюда
  • Источник белка
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 79 ккал 

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Кальмары 500 г
  • Сок лимона - 50 мл (примерно 2 шт.)
  • Цедра одного лимона
  • Свежая петрушка (рубленная) - 3 ст.л.
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соль - 1 чайная ложка
  • Половинка перца чили
  • Укроп 1 веточка
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 79.34 ккал
  • Жиры: 1,9 г
  • Углеводы: 2,7 г
  • Белки: 14,3 г
Способ приготовления
  1. Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложить в миску и тщательно перемешать.
  2. Отварить кальмары в течение 1-2 минуты в кипящей воде
  3. Выложить их в маринад вместе с нарубленным укропом.
  4. Перемешать все ингредиенты и оставить на 15-20 минут промариноваться.
  5. Подавать к столу.
Читайте также


Оставьте свой комментарий