1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические маринованные кальмары

Диетические маринованные кальмары

Диетические маринованные кальмары
Ингредиенты
Кальмары 500 г
Сок лимона - 50 мл (примерно 2 шт.)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) - 3 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик
Соль - 1 чайная ложка
Половинка перца чили
Укроп 1 веточка
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 79.34 ккал
Жиры - 1,9 г
Углеводы - 2,7 г
Белки - 14,3 г
Способ приготовления
1. Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложить в миску и тщательно перемешать.
2. Отварить кальмары в течение 1-2 минуты в кипящей воде
3. Выложить их в маринад вместе с нарубленным укропом.
4. Перемешать все ингредиенты и оставить на 15-20 минут промариноваться.
5. Подавать к столу.
Читайте также
Диетический кефирный супчик
Питательный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 29 ккал
Салат «Красное море»
Полезный и легкий Всего 50 ккал Время приготовления 20 мин
Низкокалорийный свекольный суп с кислой капустой
Вкусный и легкий Время приготовления 40 мин Всего 25 ккал
Фруктово-овощной смузи
Освежающий и полезный Время приготовления 10 минут Всего 45 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!