Диетические медово-лимонные грудки
Диетические медово-лимонные грудки
Диетические медово-лимонные грудки
Ингредиенты
Куриное филе - 800 г
Лимон - 2 шт
Мед - 2 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 113.73 ккал
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 4,9 г
Белки - 16,4 г
Способ приготовления
1. Смешать мед оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
2. Куриное филле промыть, высушить, положить в форму для запекания.
3. Сверху вылить лимонно-медовую смесь и равномерно распределить.
4. Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекать, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
5. Готовые грудки вынуть из духовки. Подавать с долькой лимона.  
Читайте также
Домашний лимонад
Полезный и вкусный Время приготовления около 30 мин Всего 37 ккал
Тушеная капуста с грибами
Низкокалорийный гарнир Время приготовления – 40 мин Всего 36 ккал
Диетический туп из томата и фасоли
Легкий и полезный Время приготовления 30 мин Всего 29 ккал
Диетические фаршированные кабачки
Идеально на ужин Время приготовления 50 мин Всего 53 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!