Вкусно есть и худеть!

Диетические медово-лимонные грудки

Диетические медово-лимонные грудки

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Низкокалорийный ужин
  • Время приготовления – 40 мин
  • Всего 113 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Куриное филе - 800 г
  • Лимон - 2 шт
  • Мед - 2 ст. л
  • Оливковое масло - 2 ст. л
  • Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 113.73 ккал
  • Жиры: 2,6 г
  • Углеводы: 4,9 г
  • Белки: 16,4 г
Способ приготовления
  1. Смешать мед оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
  2. Куриное филле промыть, высушить, положить в форму для запекания.
  3. Сверху вылить лимонно-медовую смесь и равномерно распределить.
  4. Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекать, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
  5. Готовые грудки вынуть из духовки. Подавать с долькой лимона.  
Читайте также


Оставьте свой комментарий