1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Диетические медово-лимонные грудки

Диетические медово-лимонные грудки

Диетические медово-лимонные грудки
Ингредиенты
Куриное филе - 800 г
Лимон - 2 шт
Мед - 2 ст. л
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 113.73 ккал
Жиры - 2,6 г
Углеводы - 4,9 г
Белки - 16,4 г
Способ приготовления
1. Смешать мед оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
2. Куриное филле промыть, высушить, положить в форму для запекания.
3. Сверху вылить лимонно-медовую смесь и равномерно распределить.
4. Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекать, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
5. Готовые грудки вынуть из духовки. Подавать с долькой лимона.  
Читайте также
Салат «Восточный»
Изысканный и пикантный Всего 92 калории Время приготовления 15 минут
Низкокалорийный салат из курицы с горчицей
Сытный и простой Время приготовления 20 мин Всего 73 ккал
Низкокалорийный чечевичный суп
Просто и вкусно Время приготовления - около 40 мин Всего 30 ккал
Диетические чечевичные котлеты
Постное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 182 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!