Диетические овощи с сыром и орехами
Диетические овощи с сыром и орехами
Диетические овощи с сыром и орехами
Ингредиенты
Баклажан - 300 г
Кабачок - 300 г
Перец сладкий красный - 250 г
Сыр Фета - 100 г
Овсяные хлопья - 50 г
Грецкий орех - 30 г
Травы итальянские - 1 ч.л.
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 86.7 ккал
Жиры - 4.7 г
Углеводы - 7.6 г
Белки - 3.6 г
Способ приготовления
1. Кабачок, баклажан и перец вымыть, нарезать небольшими кубиками.
2. Вместе с травами и приправами овощную смесь переложить в пакет для запекания.
3. Запекать в прогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
4. Орехи и овсяные хлопья измельчить, смешать с раскрошенным сыром.
5. Запеченные овощи выложить в жаропрочную форму, сверху выложить сырно-ореховую массу и запекать еще 10-15 минут.
Читайте также
Кофейно-банановый смузи
Вкусный и бодрящий Время приготовления – 25 мин Всего 83 ккал
Салат "Свежесть"
Вкусный и питательный Время приготовления 10 минут Всего 48 ккал
Диетический салат из моркови и кукурузы
Просто и полезно Время приготовления 20 мин Всего 115 ккал
Курица по-индийски
Ароматная и вкусная Время приготовления - около 1,5 часа Всего 162 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!