Вкусно есть и худеть!

Диетические овощи с сыром и орехами

Диетические овощи с сыром и орехами

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Питательный гарнир
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 86 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Баклажан - 300 г
  • Кабачок - 300 г
  • Перец сладкий красный - 250 г
  • Сыр Фета - 100 г
  • Овсяные хлопья - 50 г
  • Грецкий орех - 30 г
  • Травы итальянские - 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Смесь перцев по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 86.7 ккал
  • Жиры: 4.7 г
  • Углеводы: 7.6 г
  • Белки: 3.6 г
Способ приготовления
  1. Кабачок, баклажан и перец вымыть, нарезать небольшими кубиками.
  2. Вместе с травами и приправами овощную смесь переложить в пакет для запекания.
  3. Запекать в прогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
  4. Орехи и овсяные хлопья измельчить, смешать с раскрошенным сыром.
  5. Запеченные овощи выложить в жаропрочную форму, сверху выложить сырно-ореховую массу и запекать еще 10-15 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий