Срок работы пробной версии продукта истек. Через две недели этот сайт полностью прекратит свою работу. Вы можете купить полнофункциональную версию продукта на сайте www.1c-bitrix.ru. Диетические рыбные котлеты
Диетические рыбные котлеты
Диетические рыбные котлеты
Диетические рыбные котлеты
Ингредиенты
Треска (филе) - 150 г
Лук репчатый – 50 г
Отруби овсяные – 35 г
Яйцо – 1 шт
Соль, специи по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 90,3 ккал
Жиры - 2,9 г
Углеводы - 3 г
Белки - 12,8 г
Способ приготовления
1. Луч очистить, мелко покрошить.
2. Филе трески порезать на кусочки, смешать с луком, добавить отруби
3. Желток отделить от белка. Белок добавить к треске.
4. Добавить соль, специи по вкусу.
5. Полученную массу измельчить в блендере, сформировать котлетки и готовить на пару или жарить на сковороде без масла.
Читайте также
Диетические оладьи из тыквы и бананов
Постное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 81 ккал
Низкокалорийный салат с курицей и черносливом
Сытный и полезный Время приготовления 40 мин Всего 117 ккал
Низкокалорийная запеченная скумбрия
Полезно и вкусно Время приготовления 1,5 часа Всего 171 ккал
Диетические куриные грудки по-восточному
Сытно и вкусно Время приготовления 60 мин Всего 139 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!