Диетический фруктовый салат с кокосовой сгущенкой
Диетический фруктовый салат с кокосовой сгущенкой
Диетический фруктовый салат с кокосовой сгущенкой
Ингредиенты
Яблоко - 150 г
Киви - 100 г
Нектарин - 50 г
Кокосовая сгущенка - 20 г (сделанная самостоятельно)
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 64.5 ккал
Жиры - 0.9 г
Углеводы - 13.2 г
Белки - 1 г
Способ приготовления
1. Фрукты тщательно вымыть.
2. Нарезать кубиками нектарин.
3. Нарезать кусочками киви.
4. Порезать яблоко небольшими кусочками.
5. Соединить фрукты и перемешать.
6. Полить кокосовой сгущенкой. Сгущенка делается предварительно из расчета 1 банка кокосового молока (400мл), ¼ чашки сахарного сиропа (нектара агавы/сиропа, сахара/стевии) варится вместе при постоянном помешивании около часа.
7. Перед подачей можно посыпать кокосовой стружкой.
Читайте также
Низкокалорийный овощной салат с медом
Полезный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 146 ккал
Низкокалорийный кукурузный суп
Пикантный и согревающий Время приготовления 1 ч Всего 28 ккал
Морковно-яблочный смузи
Полезный и вкусный Время приготовления – 20 мин Всего 50 ккал
Диетические куриные котлетки с брокколи
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления 30 мин Всего 83 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!