Вкусно есть и худеть!

Диетический карп с овощами

Диетический карп с овощами

  • Вторые блюда
  • Горячее
  • Вкусно и питательно
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 79 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Карп - 350 г
  • Лук - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Прованские травы - 1 ст.л.
  • Петрушка - 5 г
  • Соль, черный молотый перец – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 79.9 ккал
  • Жиры: 3.1 г
  • Углеводы: 3.4 г
  • Белки: 9.6 г
Способ приготовления
  1. Рыбу очистить от чешуи и внутренностей, промыть, посолить, поперчить, приправить ароматными травами.
  2. Порезать кольцами лук, морковь и помидоры, выложить овощи на лист фольги.
  3. Сверху на овощи выложить рыбу, добавить листочки петрушки для аромата.
  4. Закрыть вторым листом фольги и отправить в духовку на 40-45 минут при 200 °С.
Читайте также


Оставьте свой комментарий