Диетический кефирный коктейль
Диетический кефирный коктейль
Диетический кефирный коктейль
Ингредиенты
Кефир 1% - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст.л
Мята свежая для украшения
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 41,3 ккал
Жиры - 0,3 г
Углеводы - 7,5 г
Белки - 2,7 г
Способ приготовления
1. Вымыть апельсин, снять цедру, выдавить из фрукта сок.
2. Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, отжать сок имбиря через сито или марлю.
3. Смешать апельсиновый и имбирный сок, добавить их в кефир.
4. Добавить в коктейль корицу и взбить.
5. Разлить по бокалам, посыпать мелко порезанной цедрой и украсить мятой.
Читайте также
Низкокалорийный чечевичный супчик
Полезный и вкусный Время приготовления – 40 мин Всего 26 ккал
Салат «Африканский закат»
Необычный и вкусный Время приготовления около часа Всего 72 калл
Тыквенный пирог
Вкусный и простой Время приготовления 30 мин Всего 55 ккал
Диетический творожный чизкейк
Вкусно и низкокалорийно Время приготовления (без учета заморозки) 30 мин Всего 108 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!