Диетический кефирный супчик
Диетический кефирный супчик
Диетический кефирный супчик
Ингредиенты
Кефир 1% — 500 мл
Огурец — 1 шт
Чеснок — 2 зубчика
Лук зеленый — 10 г
Укроп и петрушка свежие — 15 г
Базилик свежий — 10 г
Соль, перец — по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 29,4 ккал
Жиры - 0,1 г
Углеводы - 4,1 г
Белки - 2,6 г
Способ приготовления
1. Предварительно охладить кефир.
2. Огурец очистить от кожуры, порезать на кубики.
3. Свежую зелень промыть и мелко нашинковать. Чеснок пропустить через пресс.
4. Вложить ингредиенты в супницу, залить кефиром, добавить соль и перец по вкусу.
Читайте также
Салат «Охотничий»
Полезный и вкусный Время приготовления – 40 мин Всего 85 ккал
Клюквенный смузи
Полезный и легкий Время приготовления 10 мин Всего 45 ккал
Тыквенная каша с рисом
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 59 ккал
Запеканка из кабачков
Сытная и вкусная Всего 160 ккал Время приготовления около часа
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!