Диетический коктейль из чернослива
Диетический коктейль из чернослива
Диетический коктейль из чернослива
Ингредиенты
Кефир 1% — 170 мл
Банан — 70 г
Чернослив — 3-4 шт
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 83 ккал
Жиры - 1, 4 г
Углеводы - 15 г
Белки - 2,8 г
Способ приготовления
1. Чернослив промыть (если он жесткий, залить кипятком и оставить на несколько минут).
2. Банан очистить порезать на кусочки.
3. Погрузить в блендер чернослив, банан, залить кефиром и тщательно взбить.
Читайте также
Низкоклорийный кальмаровый салат
Быстро и вкусно Время приготовления: 20 мин Всего 116 ккал
Низкокалорийная запеченная треска
Диетическая и сытная Время приготовления 50 минут Всего 62 ккал
Компот из черешни
Быстро и легко Время приготовления 15 минут Всего 27 ккал
Сырный суп в мультиварке
Сытный и вкусный Время приготовления – около часа Всего 70 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!